Способы увеличения груди в домашних условиях

Объем своего бюста можно подкорректировать достаточно простыми способами. Конечно, можно обратиться к врачу, который поможет вам хирургическим методом.

С другой стороны, можно и не прибегать к таким радикальным методам, попробовав справиться с этой проблемой своими силами в домашних условиях.

Как увеличить грудь с помощью физических упражнений?

Отметим сразу, что увеличение груди путем физических нагрузок является самым эффективным способом, который доступен в домашних условиях.

Подготовка к тренировкам

Можно выделить два вида упражнений.

  • Первый из них будет воздействовать на все тело целиком, увеличивая при этом не только объем груди, но и массу всего тела.
  • Второй вид предполагает выполнение определенного комплекса упражнений, которые направлены именно на проработку грудных мышц.

Первый вариант может показаться неприемлемым, ведь борьба с лишним весом сегодня также актуальна, как и увеличение объема груди. Помните, что если вы решили сбросить все ненужные килограммы, то будьте готовы к тому, что грудь уменьшится при потере веса. Поэтому лучше использовать второй метод увеличения объема груди, а именно выполнение определенного комплекса упражнений.

Какие упражнения входят в комплекс для увеличения груди?

Комплекс упражнения для увеличения груди

Не нужно пугаться слова «комплекс», ведь упражнения на область грудных мышц достаточно просты и не требуют особой спортивной подготовки. Выполнять их вы можете ежедневно, тратя на них всего по пятнадцать минут в день.

Для составления такого комплекса вам не нужно выдумывать велосипед. К таким относят упражнения с использованием гирь, гантелей, мячей, штанг, махи, отжимания и пр. вам нужно просто выбрать те упражнения, которые вы сможете выполнять регулярно. Занимаясь ежедневно, через определенный промежуток времени вы начнете замечать, что ваша грудь стала более подтянутой. Это будет происходить за счет увеличения мышечной массы в области грудной клетки.

Как правильно заниматься?

Решив начать выполнять упражнения для увеличения груди с физических нагрузок, не начинайте с непосильных нагрузок. Лучше начинать с отжиманий, которые выполняются из положения, лежа на руках. При вдохе локти сгибаются, тело опускается вниз. При этом стоит следить, чтобы не было прогиба в области поясницы.

Физические нагрузки

На выдохе тело поднимается снова на вытянутые руки. Выполнять упражнение необходимо в несколько подходов, при этом количество отжиманий должно быть таким, чтобы вам требовалось приложить усилия для их выполнения. Отжимайтесь плавно, не делая резких рывков. Если вы не можете отжиматься от пола, то начните выполнять упражнения, оперевшись на кровать или стул. А если отжимания даются вам очень легко, то подложите под руки несколько книг. Это увеличит амплитуду вашего движения, чем создаст дополнительную нагрузку и усложнит выполнение упражнения.

Как увеличить грудь с помощью массажа?

Это еще один достаточно эффективный способ увеличения груди в домашних условиях. Подобный массаж лучше всего совмещать с контрастным душем. Вы сможете делать себе такой массаж каждое утро, когда умываетесь или принимаете душ.

Массаж для увеличения груди

Техника массажа в данном случае не предусматривает постукиваний и сильных щипаний. Достаточно просто разминать грудь до появления красноты на коже. В результате подобных манипуляций, кровоснабжение этой области усиливается, мышцы приобретают упругость, а значит, ваша грудь будет смотреться пышнее, а кожа станет более гладкой и приобретет здоровый вид.

Как увеличить грудь с помощью кремов?

Многие женщины слышали о специальных кремах, которые должны увеличить грудь при регулярном использовании. Так, по крайней мере, пишется на упаковке этих кремов.

Увеличение груди с помощью кремовОднако в этом заявлении есть и правда, и ложь. Дело в том, что используя любой крем для тела, вы можете добиться увеличения груди. Поэтому, ложь состоит в том, что это произойдет благодаря именно этому крему. И, естественно, при нанесении крема на тело вы делаете все тот же непринужденный массаж, который и позволяет разминать мышцы в области груди и способствует их увеличению.

Главный плюс подобных кремов в том, что в их состав входит множество питательных элементов, которые позволяют делать кожу мягче и бархатистее. Вы также можете использовать не только крема, но и специальные маски, которые обеспечат более глубокое питание и увлажнение. Такие маски вы можете приобрести в магазинах или же сделать дома самостоятельно. 

Оцените статью
Добавить комментарий