Как защитить себя от болезней на отдыхе?

Планируя свой отдых на пляже, отправляясь в поход или уезжая на курорт, вы должны помнить о болезнях, которые могут подстеречь вас и уметь правильно защититься от них.

Как защититься от мигрени и головной боли?

У любого человека болит голова. Это может происходить с разной периодичностью и интенсивность, однако встретить такого, у кого голова никогда не болит нельзя.

Как утверждают врачи, мигрени и головные боли являются очень распространённой болезнью в жаркую пору из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. Стоит отметить, что заболеть голова может и от чрезмерного напряжения мышц лица и глаз при долгом прищуривании на солнце. Помните, что если вы проводите долгое время под солнцем, это может стать причиной вашей мигрени. Плюс может возникать тошнота и головокружение,  а в некоторых случаях даже рвоту.

Для того чтобы не стать жертвой мигрени и головной боли, всегда в солнечную погоду носите солнцезащитные очки, надевайте головной убор в жаркое время, а также не проводите длительное время на солнце, особенно в дневное время. Чтобы не развивалось обезвоживание, вследствие которого также может болеть голова, пейте больше простой чистой воды.

Как защититься от дрожжевой инфекции?

Эта инфекция настолько коварна, что может испортить абсолютно любой отдых. Более других подвержены развитию грибковых инфекций представительницы прекрасного пола, в силу того, что отдыхая на пляже, они проводят в мокром купальнике практически весь день. А ведь для развития дрожжевых грибковых инфекций необходима мокрая и холодная среда.

В результате женщина испытывает сначала дискомфорт в зоне половых органов, затем зуд, а затем начинаются выделения. Более всего беспокоит зуд, который мешает нормальному ритму жизни. Для того чтобы обезопасить себя от дрожжевой инфекции, всегда принимайте душ после плавания, надевайте сухое белье после окончания плавания, не забудьте прежде вытираться насухо. Врачи рекомендуют носить хлопковое белье. Оно отлично впитывает влагу, при этом позволяя коже отлично дышать.

Как защититься от микоза?

Заболеванию, которое называют микоз, подвержены люди, которые занимаются активными видами спорта, а также любители плавания в бассейне. Вам достаточно пройтись по кафелю в общественном душе, в бассейне или на пляже, а также походить по берегу дикого водоема.

Также грибковые инфекции поджидают нас в общественных туалетах, особенно в тех, которые расположены на улицах. В теплой и влажной среде развиваются миллионы бактерий. Для того чтобы защитить себя от заражения, не ходите босиком в общественных местах. Всегда надевайте шлепанцы, сланцы или сандалии. Также не забывайте о том, что после занятий спортом необходимо тщательно мыть ноги, а затем надевать чистые и сухие носки. Следите за сухостью ног.

В жаркое время года не носите закрытую и тесную обувь, отдайте предпочтение обуви, сшитой из натуральных материалов, не забывайте регулярно ухаживать за обувью. Помните, что в жаркое время нужно следить за тем, чтобы ноги как можно дольше оставались сухими.

Как защититься от пищевого отравления?

Все врачи сходятся во мнении, что пик пищевых отравлений приходится именно на лето. Бактерии развиваются повсюду. Вы случайно забыли поставить пищу в холодильник, и в ней начали развитие опасные бактерии.

Помните, что в жаркое время года особую опасность представляют красное мясо, молочные продукты, майонез и различные салаты. Также патологически опасна пища в летних кафе, пирожки на пляже или же шаверма на остановке.

Можно отравиться и даже фруктами и плодами различных растений просто не помыв их перед едой. Для того чтобы защитить себя от пищевых отравлений запомните простые правила.

  • Придя в ресторан, тщательно выбирайте блюда, ешьте их сразу после подачи. 
  • Дома следите за тем, чтобы все продукты находились в холодильнике, если это предусмотрено их условиями хранения. 
  • Тщательно мыть руки перед едой просто необходимо. Использовать лучше жидкое мыло, так как на кусковом оседают бактерии. 
  • Перед употреблением овощей и фруктов, тщательно их мойте, а затем обдавайте кипятком или горячей кипяченой водой. 
  • Воздержитесь от поедания пирожков и булочек, продаваемых на улице. 
  • Отправляясь на пляж, возьмите с собой бутерброды, которые не содержат майонеза, сливочного масла, колбасы. 
  • Пейте только чистую питьевую воду, а не лимонад или квас. 
Оцените статью
Добавить комментарий