Как эффективно похудеть?

Как эффективно похудеть?

Итак, 3 совета, как худеть правильно:

Не ешьте после 6 вечера

На самом деле 6 часов вечера — это абстрактная величина. Необходимо понимать, что если вы поели, то спать нельзя еще 4 часа после приема пищи. Этому «золотому правилу» отведено особое место в советах для худеющих. Особенно актуально для тех, чья физическая активность снижается после 6 вечера. Лишние калории поступать в организм не будут, а значит, нет оснований беспокоиться о стройности своей фигуры. Однако не забывайте пополнять свой организм водными запасами. Отличным вариантом является также и кефир. 

Держитесь подальше от нездоровой пищи и обработанных продуктов

Если ваша цель — похудение, то «вкусно то, что вредно» – это не ваш девиз. Все усилия похудеть будут сведены к нулевому результату, если не осознавать пищевую ценность/бесполезность тех продуктов, которые вы старательно кладете в рот. Нездоровые продукты не только тормозят процесс похудения, но и приведут к обратному результату – размеры вашей талии, как и одежды, могут увеличиться в разы. А разве к этому вы стремились? 

Ешьте небольшими порциями

Это условие избавления от лишних кило упоминается во всех диетах. С небольшими порциями еды желудку справиться гораздо легче. Нагрузка на желудок будет минимальной, а пищеварение качественнее. Каждый раз, приступая к трапезе, помните, что лучше есть меньше, но часто. Постепенно небольшие порции станут нормой, а такой подход к еде лучшим образом отразится на фигуре. Лучше покинуть стол без ощущения сытости, чем переесть. 

Попробуйте ежедневно следовать этим советам, и лишние кило никогда не напомнят вам о себе.

Оцените статью
Добавить комментарий