Что делать если болит шея

Что делать если болит шея

После рабочего дня болит шея, затекают мышцы в плечах и трудно повернуть голову? Дорогой читатель, давай попробуем вместе понять и решить проблему!

 

Из чего она состоит

В шее находится 7 позвонков, образующих шейный отдел позвоночника и переплетение многочисленных мышц. Именно благодаря им мы вертим головой, дышим, смеемся, пережевываем пищу. Через шею проходят и спинной мозг; крупные артерии, нервные стволы и корешки, в ней же располагается целая сеть лимфатических узлов и сосудов. Однако шея не только очень важная часть тела, но и чрезвычайно ранимая, поскольку постоянно находится в движении. Давайте разберемся, как помочь больной шее и в первую очередь тебе оказать себе первую помощь?

 

Растягиваем мышцы

Самая распространенная причина боли в шее – напряжение мышц шеи, которое возникает при длительном нахождении в однообразной позе — например, при работе за компьютером. Что можно предпринять?

 

Помочь вылечить больную шею или плечи можно в спортзале:

 

 

 

Массаж шейной зоны может эффективно помочь расслабить напряженные мышцы шеи, улучшить кровообращение и снять боль.

 

Делай упражнения

    Чтобы избавиться от боли в шее, нужно растянуть напряженную, болезненную мышцу. В это поможет следующее упражнение. 

     

    Сцепи руки в замок и положи их на затылок, затем сделай глубокий вдох и задержи дыхание на несколько секунд. В это время попробуй разогнуть спину, но пальцами рук, лежащими на затылке, сопротивляйся этому движению. В этот момент появится чувство напряжение болезненных мышц шеи и спины. Через 5-7 секунд сделай выдох и, надавливая ладонями на затылок, слегка наклонись вперед. В момент наклона мышцы растянуться, и напряжение уменьшиться. Повторяй это упражнение время от времени в течение дня.

     

    Посоветуйся с врачом

      При болях, которые возникают из-за напряжения мышц, рекомендуется прием некоторых лекарств. Например, препараты, содержащие витамины группы В, и мио-релаксанты ускоряют тканевый обмен и помогают расслабить мышцы. Но помни, что перед применением любых лекарств необходимо посоветоваться с врачом.

       

      От боли в шее страдают 85% взрослого населения планеты. Эта боль может быть вызвана множеством причин. Разобраться в них — задача врача.

       

      Ах ветер, ветер, ветерок….

      Сидение на сквозняке или под кондиционером может привести к нежелательным последствиям: на утро появляються сильные боли в шее, а голову трудоно поворачивать. Это означает только одно — мышцы шеи были застужены, при этом боль может отдавать в затылок, плечо или область между лопатками. Лечением данного воспалительного процесса занимается врач невролог. Он назначает противовоспалительные лекарства, сухое тепло, физиопроцедуры, массаж.

       

      Молодой остеохондроз

      Еще недавно остеохондроз считался болезнью пожилых людей. Однако сейчас все чаще диагностируется у молодых людей. Всему вина — малоподвижный образ жизни, лишний вес, ношение тяжестей, вредные привычки и неправильное питание.

       

      Шейный остеохондроз проявляется тупой ноющей болью в шее, головокружениями и головными болями. Наиболее частое осложнение остеохондроза — грыжа межпозвонкового диска. Боль при этом возникает из-за сдавливания нервного корешка. Лечение остеохондроза включает комплекс специальных упражнений, медикаментозную терапию, физиопроцедуры. При грыже диска возможно хирургическое лечение.

       

      Эх, нервы, нервы…

      Замечено, что боль в шее часто испытывают люди, которые остро реагируют на стрессы, все проблемы держат при себе, не умеют расслабляться и давать выход негативном эмоциям. Что же происходит на самом деле?

       

      В некоторых случаях для выявления причины боли в шее необходима магниторезонансная томография.

       

      Во время стресса возникает напряжение мышц шеи, спины и плечевого пояса.

       

      Мышечные спазмы приводят к сужению кровеносных сосудов и нарушают кровообращение, что и провоцирует боль. Люди, страдающие невротической болезнью, годами могут посещать различных врачей, проводить всевозможные диагностические исследования и по-прежнему мучиться от боли. Решение проблемы в этом случае только под силу профессионалу, который назначит адекватное лечение, в том числе и применение антидепрессантов.

      Оцените статью
      Добавить комментарий