Как бороться с дисбактериозом?

Заболевания

Этим нарушением страдает едва ли не каждый второй.

Наши невидимые помощники

В кишечнике взрослого человека обитает более 400 видов микроорганизмов. Среди них есть “хорошие”, то есть полезные для организма микробы (бифидобактерии, лактобактерии и бактероиды), и “плохие” — патогенные.

“Хорошие” синтезируют витамины и аминокислоты, участвуют в процессе пищеварения и жировом обмене, защищают от аллергии и поддерживают иммунитет. А еще они стараются держать в узде наших врагов — стафилококки, стрептококки и другие вредные микроорганизмы. Если по какой-либо причине численность “хороших” микробов снижается, “плохие” тут же берут власть в свои руки. Так развивается дисбактериоз — нарушение баланса микробов, живущих в кишечнике.

Факторы, которые вредят микрофлоре

  • Некорректное применение лекарств (особенно антибиотиков);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (хронические запоры, гастрит, холецистит и другие);
  • пищевые и непищевые отравления; эмоциональные перегрузки и стрессы; неправильное или неполноценное питание; недостаточная двигательная активность; 
  • длительная болезнь или тяжелая травма; плохие экологические условия.

При лечении дисбактериоза врач должен в первую очередь выяснить его причину. В этом ему помогают бактериологический анализ и другие исследования, которые определяют количественный и качественный состав кишечной флоры. Затем в зависимости от результатов специалист назначает специальные препараты, которые восстанавливают нормальную микрофлору, — пробиотики и пребиотики.

Пробиотики содержат полезные бифидо и лактобактерии, а пребиотики создают для них нужную среду обитания. Если причина дисбактериоза в неправильном питании и хронических запорах, помогают средства, которые одновременно стимулируют двигательную активность кишечника и способствуют росту полезной микрофлоры.

На работе много сидишь? Чаще ходи пешком!

Малоподвижный образ жизни провоцирует застойные явления в кишечнике и создает благоприятные условия для размножения патогенной микрофлоры. Чтобы компенсировать недостаток движения, старайся больше ходить пешком (например, выходи на одну остановку раньше, чем обычно) и займись спортом. Двигательная активность кишечника улучшится, если перед физической нагрузкой ты выпьешь стакан теплой воды.

Оцените статью
Добавить комментарий