Как восстановить зрение при помощи йоги?

Спорт

Телевизоры, компьютеры, телефоны, книги….  В современном мире нашим глазам приходится достаточно не просто. С каждым годом в нашей стране всё больше и больше людей носят контактные линзы и даже не подозревают, что таким образом мешаю своему зрению восстановиться. Для кого-то этот факт может показаться удивительным, но это действительно так. Ношение очков не дадут вашим глазам видеть хорошо, поскольку их действие схоже с принципом костылей —  когда очень долго человек ходит на костылях, то мышцы на поврежденной конечности со временем атрофируются и таким образом нужно заново учиться ходить. Так и в случае с глазами. Если очень долго пользоваться очками, то глаза постепенно могут просто разучиться самостоятельно, фокусироваться. Тогда возникает вопрос: Как же помочь глазам снова хорошо видеть?

В этом случае вам на помощь придут регулярные занятия йогой. На сегодняшний день существует  комплекс упражнений для восстановления зрения, который просто необходимо выполнять ежедневно и только тогда вы сможете забыть об искусственной коррекции зрения. Это достаточно простой комплекс, который занимает не более двадцати пяти минут. Чем чаще вы его будете выполнять – тем быстрее восстановится ваше зрение. Для того чтобы поддержать текущее состояние достаточно выполнять упражнения от одного до двух раз в день.

Первое упражнение: массаж для глаз

Для выполнения упражнений вам понадобится удобный стул. Сядьте прямо и закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос. Затем спокойно, медленно выдохните и помассируйте свои глаза подушечками ладоней. После выдоха, нужно положить тёплые ладони на глаза и задержать дыхание настолько, насколько вы только сможете. Теперь откройте глаза и постарайтесь медленно спокойно вдохнуть.

Второе упражнение: взгляд влево и вниз

Вдохните медленно и спокойно, опустив глаза вниз и влево. Затем следует задержать дыхание на выдохе, и остаться в таком положении настолько насколько сможете. На медленном вдохе, нужно постепенно вернуть взгляд перед собой.

Третье упражнение: взгляд вправо и вниз

Медленно вдохните и опустите глаза вниз вправо. Затем следует задержать дыхание на выдохе, и остаться в таком положении на какое-то время. На медленном, спокойном вдохе, нужно вернуть взгляд перед собой.

Четвёртое упражнение: косоглазики I

На медленном вздохе посмотрите глазами на кончик своего носа, задержите дыхание и на выдохе верните взгляд в исходное положение.

Пятое упражнение: косоглазики II

Всё то же самое, что и в четвёртом упражнении, только свой взгляд нужно направить на межбровье.

Шестое упражнение: вращательные движения по часовой стрелке

Смотрите перед собой и очень медленно выдохните. После чего нужно задержать дыхание и сделать глазами несколько вращательных движений: посмотреть вниз влево, затем на кончик носа, потом вниз вправо и на межбровье. После этого следует вернуть взгляд перед собой и медленно вдохнуть.

Седьмое упражнение: вращательные движения против часовой стрелки

В этом упражнении такая же техника выполнения, что и в шестом упражнении, только вращательные движения глазами производятся уже в обратную сторону.

Оцените статью
Добавить комментарий