Как очистить организм с помощью рисовых диет?

Диеты

Всего один день на рисе помогает очистить организм от шлаков и избавиться от излишков воды. В рисе, особенно неочищенном, содержится целый комплекс активных веществ, благодаря которым он является идеальным средством для похудения. Рисовая клетчатка в желудке разбухает, а затем, медленно двигаясь по кишечнику, как губка, вбирает в себя шлаки и выводит их из организма. При этом рис пополняет запасы кальция и калия, фосфора и магния.

Имей в виду, чтобы рис выполнял свою роль, его почти не солят, так как соль связывает воду и удерживает ее в организме. Во время рисовой разгрузки надо много пить (минимум 2л воды и дополнительно без ограничения травяные и фруктовые чаи).

Рисовая разгрузка в одном из самых жестких вариантов такова: свари 1 стакан риса и съешь его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. Лучше взять неочищенный бурый или дикий рис. Есть и более приятная разгрузка: свари 400 г риса, раздели на пять порций и поглощай порцию каждые четыре часа, запивая настоем шиповника. Шиповник завари в термосе, его количество — примерно 2 литра в день.

Восточная кулинария становится культом, неким таинством. Освоить все тонкости, конечно же, нереально, но можно следовать некоторым общим правилам. Блюда восточной кухни готовят, заботясь не только о том, как вкуснее. Повара стараются, чтобы все ингредиенты гармонировали друг с другом. В одной тарелке не смешивают продукты, один из которых успокаивает, а другой повышает жизненный тонус. Так, острые и жареные блюда тонизируют. Приготовленные на пару — внушают философское отношение к жизни. Если тебя что-то беспокоит, завтра важное мероприятие и ты не можешь взять себя в руки, ни в коем случае не злоупотребляй специями. Чили способен просто вывести тебя из равновесия. А когда за окном снег и у тебя плохое настроение, чили придаст жизни остроты.

Главный компонент восточной кухни – рис – не просто еда, это своего рода стержень, на который гармонично нанизываются другие компоненты: маринованные овощи, плошка вегетарианского супа, кусочек рыбы или мяса. Рис играет роль не только хлеба, но и гарнира, так как кроме него к другим блюдам больше ничего не подается. Диетологи утверждают: подобный “хлеб-гарнир” идеален, поскольку он не приводит к полноте. В то же время в рисе достаточно углеводов.

Подойди к выбору одной из четырех восточных диет, в которых рис — самая главная составляющая, с истинно восточной мудростью.

Японская диета гейши

Маленькая порция риса и зеленый чай. Благодаря этому гейша всегда выглядит грациозно и двигается легко. Энергетическая ценность традиционного японского рациона —1200—1800 ккал (тогда как взрослому европейцу для нормальной жизнедеятельности нужно 2000 ккал). Жиров при этом минимум (и все они, как правило, растительного происхождения), а вот сложных (полезных) углеводов, наоборот, достаточно. Кроме того, традиционная японская еда богата витаминами группы В и С, а также железом и фосфором.

Правила диеты гейши просты: ешь только разрешенные продукты в небольших количествах в течение 2 недель (больший срок может привести к дефициту кальция в организме) и наслаждайся результатами!

Эффект от японской диеты — минус 2 кг за 2 недели

Что разрешено при японской диете? Разрешены свежие и маринованные овощи, дикий и бурый рис, все виды рыбы, фрукты, соевые продукты (тофу, мясо, соус), зеленый чай, морские водоросли, специи (имбирь, кунжут.

Что нельзя употреблять при японской диете? Говядину, свинину, баранину, молочные продукты и все полуфабрикаты.

Индийская диета йогов

Главный постулат индийской диеты, как и остальных восточных диет, — натуральные продукты и философское отношение к принятию пищи. Спокойный, размеренный прием красивой и экологичной пищи — путь к телесному и духовному совершенству.

Основное условие этой диеты — преобладание в рационе натуральных продуктов, приготовленных только экологичными способами. Согласно философии йогов для того, чтобы пища лучше усвоилась, готовить ее нужно красиво, а есть — вдумчиво (поэтому йоги абсолютно не приемлют фастфуда).

А вот разнообразия напитков при этой диете не наблюдается: 6—8 стаканов воды или зеленого чая в день, и все. Свою диету йоги называют “метод омолаживания клеток тела и пробуждения скрытой энергии ума и внутренних сил”.

Эффект индийской диеты — минус 1 кг за 7—10 дней

Что разрешено при индийской диете? Разрешены свежие фрукты и овощи, рыба, птица и дичь, красное мясо (1 раз в неделю), яйца, сыр, рис, проростки зерновых.

Что нельзя употреблять при индийской диете? Хлебобулочные изделия алкоголь, сухие завтраки, напитки в банках, чипсы, картошку, шоколад, мороженое, джем, сахар и все виды консервов.

Китайская диета инь-ян

Это не диета, а гастрономический праздник: важно не столько то, что ты ешь, сколько то, как, где, какими порциями и в какой последовательности. Состав пищи зависит от времени года: летом китайцы потребляют “холодную” еду — редьку, корень лотоса, капусту, пьют холодный зеленый чай. Зимой зеленый чай должен быть обязательно горячим с добавлением ягод боярышника, а рис готовится, например, по-янчжоуски — с яйцом и горошком. На десерт полезно употреблять грейпфруты, апельсины и хурму.

Эффект от китайской диеты — минус 1,5 кг за 2 недели.

Что разрешено при китайской диете? Бобовые, свежие овощи и зелень, капуста (китайская и морская), рыба, морепродукты, птица, специи, картофель в мундире, рис и рисовая лапша, желе и фруктовые десерты.

Что запрещено при китайской диете? Все продукты быстрого приготовления и длительного хранения.

Тайская диета на основе риса и воды

Речь пойдет вовсе не о тайских таблетках, а о весьма эффективной и простой диете. Каждое утро за 2—3 часа до еды нужно съесть 1 столовую ложку перемолотого риса, запивая его стаканом воды. Затем целый день можно питаться как обычно.

Ты можешь есть супы, мясо, фрукты, овощи и другое, исключение составляют лишь высококалорийные продукты. Очень важно пить не менее 1,5—2 л чистой воды в день. После 18.oo желательно не есть — за ночь организм должен очиститься, а уже утром натощак ты съешь следующую ложку риса, запивая его водой, и в результате в организме запустятся процессы выведения токсинов и ускорения обмена веществ. Длительность тайской диеты составляет 5—ю дней. Повторить ее можно через 1—2 месяца.

Эффект от тайской диеты — минус 3 кг за 10 дней.

Что разрешено при тайской диете? Рис (желательно бурый), рыба, сырые овощи, фрукты (в частности, ананас), морская капуста, имбирь, чеснок, перец, корица, куркума, чай мате.

Что запрещено при тайской диете? Соленые продукты (вместо соли тайцы рекомендуют добавлять в блюда соевый соус, зелень, специи).

Оцените статью
Добавить комментарий