Как спастись от похмелья?

Психология личности

Большинство людей в нашей стране употребляют алкоголь. Это, безусловно, вредно для здоровья, но даже подобный страх не останавливает при виде бокала вина или рюмочки коньячка. В этой ситуации важно не перебрать, и не проснуться на утро с больной головой. Однако такие ситуации все же случаются, поэтому важно знать, как спастись от этого недуга.

Утолите жажду

Это самое первое действие, которое необходимо предпринять. Однако не стоит бросаться на графин с водой как верблюд после долгого похода. Большие объемы выпитой воды в таком состоянии могут вызвать приступ рвоты. Пить следует постепенно равными дозами. В первые два часа необходимо выпить около 1,5 литра воды равными дозами. Дело в том, что в результате алкогольного опьянения в организме скапливается множество токсинов, а вода их выводит.

Восполните в организме утраченные вещества

Второй шаг – восполнение утраченных организмом в результате алкогольного опьянения неорганических соединений. В результате опьянения из организма исчезают калий, магний, фосфор и натрий. С давних времен наши предки восполняли эти вещества с помощью хлебного кваса, огуречного рассола, кураги или квашеной капусты. Это, безусловно, действенный способ, однако в век современной медицины более действенными окажутся препараты типа «Панангим» или «Аспаркам». Достаточно принять 3 таблетки, и через некоторое время потерянные электролиты будут восполнены, а вы почувствуете себя лучше.

Примите аскорбиновую кислоту

Наутро после бурного застолья, кровь становится более щелочной, а значит, для облегчения состояния необходимо снизить концентрацию щелочи. В течение нескольких часов примите четыре драже аскорбиновой кислоты, чтобы восстановить Рн крови.

Избавьтесь от тошноты, рвоты и головокружения с помощью минеральной воды

В результате обильного употребления алкоголя, в организме образуются множество неорганических токсичных соединений, которые и вызывают головную боль, тошноту, рвоту, головокружение, озноб, потливость и слабость. Чтобы устранить эти неприятные ощущения, просто выпейте в течение дня литр минеральной воды. Лучше, если это будет «Боржоми» или «Ессентуки». Если вам очень плохо, до магазина не дойти, а голова болит, то просто разведите в литре кипяченой воды пять граммов пищевой соды. Это не совсем минеральная вода «Ессентуки», но эффект от употребления будет тот же.

Обязательно позавтракайте

На следующее утро после застолья, после устранения тошноты и головной боли, вам обязательно необходимо поесть. Для завтрака лучше остановится на кисломолочных продуктах. Выпейте йогурт, кефир, однако не пейте молоко. Дело в том, что кефир и йогурт смогут восстановить поврежденную микрофлору организма, а вот молоко, не содержащее кисломолочных бактерий, только усугубит ваше и без того тяжелое состояние.

Также для завтрака подойдет нежирное мясо, овощи, а вот сахар лучше заменить медом. Мед обладает многими целебными свойствами, которые не только борются с  различными заболеваниями, но и спасают от тяжелого похмелья. Можно также выпить какие-то витамины, если вы их принимаете на постоянной основе, также хорошо подействует настойка элеутерококка. Для улучшения умственной деятельности и работы нервной системы можно принять таблетку «Глицин». Также в течение дня необходимо избегать сильных физических нагрузок.

Отправляйтесь в сауну

Только помните, что температура не должна быть слишком высокой, иначе для сердца это будет очень тяжелой нагрузкой. В процессе потоотделения из организма выводятся и все токсичные вещества и соединения, которые и вызывают множество неприятных симптомов. Если нет возможности отправиться в сауну, то можно обойтись горячим душем. Он улучшит обменные процессы в организме и усилит работу сальных желез.

Хорошо выспитесь

Если есть возможность поспать подольше, то лучше поспать. Если есть возможность взять выходной на работе, то лучше сослать на недомогание и остаться дома. Работник из вас сегодня никакой, а вот репутацию подпортить вполне получится. Сон – лучшее лекарство. Чем лучше вы выспитесь, тем в менее выраженной форме проявятся все вышеописанные симптомы.

Лучшим вариантом для борьбы с похмельем – не пить. Однако если уж вы не рассчитали свои силы, то простые рекомендации помогут быстро справиться с этим неприятным и тяжелым состоянием. Однако помните, что каждый организм индивидуален, поэтому может получиться так, что не все рекомендации подойдут именно вам. К примеру, может, не захочется кушать, так не ешьте. Главное, восполняйте потерю жидкости в организме указанными средствами. В этом случае вы сможете достаточно быстро поправиться. 

Оцените статью
Добавить комментарий