Как вредные привычки влияют на наш организм?

Медицина

Как вредные привычки влияют на наш организм?

Как влияют безобидные или вредные привычки на наше здоровье? Полезные советы помогут ращобраться в этом вопросе.

Ем яйца каждый день

Еще недавно куриные яйца считали продуктом, который при ежедневном употреблении провоцирует развитие атеросклероза. Однако современные исследования доказали, что это не так. В 1 желтке содержится от 250 мг холестерина (допустимая суточная норма — 300 мг). Однако при этом в яйце много лецитина, который предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов. Поэтому его называют противоядием от холестерина. Кроме того, 1 яйцо содержит 6 г высококачественного белка и все 9 незаменимых аминокислот.

Редко моргаю

Из-за недостаточного увлажнения роговицы может развиться синдром сухого глаза. Симптомы — жжение, покраснение, зуд, ощущение песка в глазах. Работая за компьютером, не забывай чаще моргать!

Глотаю жвачку

Ты наверняка не раз слышала, что проглатывание жевательной резинки опасно для здоровья. Однако на самом деле ничего страшного в этом нет. Как и любой продукт, попадающий в желудочно-кишечный тракт, жевательная резинка переваривается под воздействием кислот и ферментов. А те ее компоненты, которые желудок не смог переварить, выводятся из организма естественным путем, не приклеиваясь к стенкам кишечника и не склеивая их. Единственное, что отличает переваривание жвачки от переваривания пищевых продуктов, — это время, необходимое для того, чтобы вывести ее остатки из организма. Жевательная резинка может оставаться в желудочно-кишечном тракте на несколько часов или дней дольше, чем пища.

Плохо промываю овощи и фрукты

Это небезопасно! Вместе с плохо промытыми овощами, фруктами или зеленью в организм могут проникнуть разнообразные кишечные паразиты или возбудители кишечных инфекций. Кроме того, тщательное мытье помогает очистить продукт от различных химических веществ, которыми его могли опрыскивать в борьбе с болезнями и вредителями растений. И еще: чтобы увеличить срок хранения, многие плоды (например, импортные яблоки) покрывают парафином, который образует тонкую пленку на кожуре. Парафин следует снимать щеточкой под струей теплой проточной воды.

Не всегда мою руки перед едой

А вот этой гигиенической процедурой лучше не пренебрегать! Человечество в свое время избавилось от многих болезней, научившись мыть руки. Брюшной тиф, гепатит, холера — все эти опасные заболевания также являются результатом плохой гигиены. Любопытный факт: ученые выяснили, какой эффект производит на микробов мытье рук. Оказывается, они погибают в течение ю минут, если поместить их на чистую кожу рук. В то время как на грязной коже они чувствуют себя очень комфортно и продолжают жить в 95% из всех случаев! Обычное мыло уничтожает до 90% микробов, если мыть руки под проточной водой не менее 30 секунд.

Редко меняю зубную щетку

Стоматологи советуют менять зубную щетку каждые 3 месяца. Дело в том, что примерно через з месяца количество микробов на зубной щетке достигает предельной нормы каждая следующая чистка зубов может дополнительно инфицировать полость рта. Обязательно меняй зубную щетку после перенесенного вирусного заболевания. Тщательно мой щетку после использования. Следи, чтобы она не соприкасалась с другими щетками.

Забываю принять контрацептив

Можно принять таблетку позже — в течение 12 часов. Если ты не укладываешься в это время, то для надежности предохраняйся презервативом (особенно в первой половине цикла). Имей в виду: если ты часто нарушаешь схему приема противозачаточного средства, то его контрацептивная функция снижается.

Пью больше 2 чашек кофе в день

Недавнее исследование нидерландских ученых показало, что употребление 2—4 чашек кофе в день благоприятно сказывается на здоровье и на 30% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые считают, что это происходит благодаря антиоксидантам, которые содержатся в кофе. Они защищают клетки сосудов от повреждений,

Важный момент: если ты выкуриваешь сигарету за чашечкой кофе, полностью лишаешь себя преимуществ этого напитка.

Очень люблю поесть

Фастфуд, жирная и острая пища перегружают желудок, кишечник и кровеносные сосуды. Если не хочешь мучаться избытком холестерина, лишним весом и проблемами с ЖКТ, пересмотри свой рацион. Ешь больше каш и овощей — природных чистильщиков организма.

Мою посуду без перчаток

Даже моющие средства с увлажнителями не способны защитить кожу от иссушивающего действия горячей воды из-под крана. Кроме того, в день не стоит забывать, что химические средства могут вызывать аллергические реакции на коже. Не стоит лишний раз рисковать, ведь молодость дается нам всего один раз, а руки женщины первыми выдают ее возраст.

Ленюсь застелить постель

Пылевой клещ отлично себя чувствует в теплой и темной среде. Этот микропаразит вызывает у людей астму и аллергию. Если не застелить кровать, то часть клещей погибнет из-за действия солнца и воздуха.

Оцените статью
Добавить комментарий