Сауна для отдыха, снятия усталости и восстановления сил

Красота и здоровье

Сауна для отдыха, снятия усталости и восстановления сил

Работа и повседневные дела отнимают много сил? Восстановиться поможет сауна.

Чтобы получить удовольствие от парной и отдохнуть, нужно как следует подготовиться. Для начала реши, с кем пойдешь. Собираешься всецело отдаться процессу? Возьми в компаньоны неразговорчивую подругу. Иногда полезно помолчать, да и от процедур ничто отвлекать не будет.

Если же баня для тебя — прежде всего повод встретиться с приятельницами, устройте самый настоящий девичник. Приготовьте чай с душистыми травами. Не забудьте захватить баночку меда (и с чаем его попьете, и медовый массаж тела сделаете).

Погреемся!

Сауна пойдет на пользу, если все делать по правилам. Перед первым заходом в парилку нужно вымыться, насухо вытереться махровым полотенцем и согреть ноги в тазу с теплой водой.

Зайдя в парилку, не поднимайся сразу наверх, посиди на нижнем ярусе 5 мин — не больше. Потом отдохни 85—10 мин. Теперь можно полежать 15 мин на верхнем полке, расстелив полотенце. После этого опять отдохни…

Повтори так несколько раз. Но имей в виду, что общее время в парилке не должно превышать 30 мин.

Поддай пару!

Хочешь повысить влажность в сауне? Полей каменку душистым настоем. Его можно приготовить дома из травяных сборов, которые продаются в аптеке. Или взять в баню ароматическое масло и, налив в шайку воду, развести в ней 5—8 капель масла. Процедуру лучше проводить после второго захода, когда организм адаптируется к высокой температуре.

Вдохни ароматы!

Готовя настои для пара, обрати внимание на то, какое влияние они оказывают на человека. Например, шалфей, душица и липа помогают при простуде. Мята улучшает настроение и хорошо действует на кожу. Хвойный экстракт успокаивает и снимает физическое и умственное переутомление. Отвар из земляники и смородины незаменим при упадке сил. Приготовь отвар из подходящих для тебя составляющих. Поддавай на камни и дыши паром. Дышать надо глубоко и медленно.

С медом!

Медовый массаж. На чистую распаренную кожу тела нанеси мед, вбей его в кожу энергичными и короткими похлопывающими движениями. Массаж очищает поры, улучшает состояние кожи.

Маска для ягодиц. 2 стол, ложки меда соедини с 2 стол, ложками яичных желтков и нанеси на хорошо распаренную кожу ягодиц. Смой теплой водой через 15 мин. Маска делает кожу гладкой и упругой.

Оцените статью
Добавить комментарий