Как правильно уберечься от солнечных лучей?

Как правильно уберечься от солнечных лучей?

Очень теплая погода продолжается длительное время, солнце печет все жарче, в летние дни нужно правильно уберечься от прямых солнечных лучей, в этом тебе поможет твой друг — сайт полезных советов.

Прежде чем понять как уберечься от солнечных лучей, давайте определимся с типами кожи современного человека.

Какие типы кожи бывают у людей?

  • Южно-европейский тип — люди с этим типом кожи характеризуются чрезмерными или каштановыми волосами, темными глазами и смуглой кожей. Таким типом кожи обладают уроженцы Греции, Болгарии, Италии, Армении и др. Кожа людей, имеющей этот тип склонна к старению, пребывание на солнце без защиты не рекомендуется.
  • Средне-европейский тип — люди, имеющие этот тип кожи характеризуются каштановыми или русыми волосами, темноватыми глазами и кожей с легким смуглым оттенком. Этим людям легко загореть, однако средства защиты от солнца игнорировать не нужно.
  • Нордический тип — представители этого типа имеют светлый или русый цвет волос, серые, голубые или зеленые глаза, бледную кожу. Получить ожоги от солнца эти люди могут получить в короткое время. Этому типу людей важно соблюдать правила пребывания на солнце — кожа загорает очень медленно.
  • Ирландский тип — по причине своей бледной кожи в сочетании с рыжими или белыми волосами и светлыми глазами эти люди мгновенно сгорают. Людям с ирландским типом кожи вообще не рекомендуется выходить из дома без специальной защиты от солнца. 

В какое время можно находиться на солнце?

С учетом всех типов кожи давайте определим самый лучший график нахождения на солнце.  Самое лучшее время для загара — это период малой солнечной активности: с 6:00 утра до 10:00 и с 17:00 вечера до 19:00. В некоторых случаях можно недолго загорать во время средней солнечной активности: с 10:00 до 12:00, с 16:00 до 17:00, однако это не рекомендуется делать людям, имеющих ирландский или нордический тип кожи. Абсолютно всем запрещается находится под открытым солнцем в период сильной солнечной активности с 12:00 до 16:00.

Сколько можно находиться на солнце?

Никогда не проводи на солнце больше 40-50 минут. Продолжительность первой солнечной ванны не должна превышать 10-20 минут. Затем время пребывания на пляже можно постепенно увеличивать. Дети и пожилые люди не должны пребывать на солнце долгое время. Чтобы избежать солнечный удар, обязательно надень головной убор и не забывай о солнечных очках и солнцезащитных средствах высокого фактора защиты. 

Оцените статью
Добавить комментарий