Главная / Психология / Психология личности / 7 способов избавиться от плохих мыслей

7 способов избавиться от плохих мыслей

Совет добавил(а): miralab, 9-02-2014, 10:24

Если в голове постоянно роятся грустные мысли, это отравляет жизнь, вселяет беспокойство и тревогу. От плохих мыслей нужно избавляться, иначе они приведут к нервным срывам и другим неприятностям со здоровьем.

Начало депрессии можно остановить самостоятельно. Самое главное - понять, что причина в вас самой, а вовсе не в окружающих людях и даже не в обстоятельствах.

Осмыслите ситуацию

Подумайте, что послужило причиной зарождения подобных мыслей. Бывает, что проблема давно осталась в прошлом, а вы до сих пор находитесь под ее влиянием. Примите ситуацию, как есть, сделайте выводы и двигайтесь дальше без груза тяжких размышлений.
Займитесь интересным делом
Лучшее лекарство от плохого настроения и негативных мыслей – занятие творчеством. Неважно, что это будет: вязание, танцы, рыбалка, складывание палов или рисование картин, главное чтобы занятие доставляло вам радость и наслаждение.

Устройте себе отдых

Избавиться от внутреннего напряжения поможет смена обстановки. Лучше всего взять незапланированный отпуск и отправиться в путешествие. Не обязательно уезжать далеко за пределы родной страны, в вашем городе тоже найдется, на что посмотреть и чем восхититься. Чтобы отдых был полноценным, на время отпуска арендуйте жилье, например, отели москвы недорого на тульской много интересных мест, дома с оригинальными балконами и уникальной архитектурой, Свято-Даниловский монастырь и множественные торговые центры. Прогулки по «Новоданиловской набережной» сделают ваш отдых незабываемым и доставят массу положительных эмоций.

Давайте телу физические нагрузки

Поддерживая тело в тонусе, вы не будете страдать от грусти и уныния. Умеренные физические нагрузки помогают избавиться от негативных эмоций и повысить настроение. Кроме того, согласно исследованиям британских ученых, выяснилось, что занятие спортом излечивает от хронической депрессии.

Проводите время с друзьями

Общение с приятными людьми, веселое времяпровождение, гонит прочь плохие мысли, заряжает оптимизмом и энергией.

Поверьте в себя

Плохие мысли чаще всего возникают на фоне испытуемого страха и неуверенности в себе. Чаще повторяйте себе о своих достоинствах и хвалите себя за самые мелкие достижения.

Замечайте хорошее

Старайтесь во всем разглядеть положительные стороны. В любой ситуации можно найти хорошие моменты, которых гораздо больше, нежели кажется на первый взгляд.

мысли Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system