Главная / Психология / Психология личности / Восемь способов поднять себе настроение

Восемь способов поднять себе настроение

Совет добавил(а): Юлия, 27-11-2012, 23:41

Как можно легко поднять себе настроение с помощью подручных средств. Узнай в этой статье.

Улыбайтесь!

Чаще улыбайтесь:)Чаще улыбайтесь:)

Казалось бы - простое движение мимических мышц! Но улыбка всегда повышает настроение. Даже если вы улыбаетесь через силу, организм «автоматом» начинает выделять «гормоны счастья». Кроме того, увидев улыбающегося человека, люди, всегда отвечают «той же монетой» - улыбаются в ответ. Сработает цепная реакция - и вы окажетесь среди радостных людей. Вам самому станет не до грусти.

Многих женщин спасет от хандры яркий макияж, и в первую очередь – красная помада

Красная помада спасет мир!Красная помада спасет мир!

Известные визажисты говорят, что в косметичке каждой женщины красная помада – это, прежде всего, аналог «маленького чёрного платья» в ее гардеробе. Напрасно некоторые девушки считают, что она им не к лицу: важно найти свой оттенок. Такая помада сможет выглядеть еще более элегантно, если оттенки красного цвета обязательно повторятся в вашей одежде, аксессуарах, украшениях и в красном лаке для ногтей.

Причиной вашего плохого настроения может быть элементарное недосыпание

Побольше спитеПобольше спите

Поэтому нужно хорошо поспать, и всё как рукой снимет. Перед сном необходимо принять ароматическую, расслабляющую ванну с душистой пеной и эфирными маслами, послушать приятную музыку или поставить диск с шумом прибоя и пением птиц. Из царства Морфея вы вернетесь, будто заново родившимися.

Одевайтесь ярко, не бойтесь смелых решений!

Одевайтесь в яркую одеждуОдевайтесь в яркую одежду

Сделайте свой образ более заметным в сером городском пространстве. Молодым и задорным не стоит избегать экспериментов, в этом возрасте позволительно всё: и цветочный рисунок, и смешные принты. А людям более элегантного возраста можно рискнуть и разбавить свой гардероб стильной одеждой из ткани «под леопарда».

Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким

Часто балуйте себя вкусненькимЧасто балуйте себя вкусненьким

Только не берите количеством. Девиз «лучше меньше, да лучше» как никогда актуален. Позвольте себе деликатес, насладитесь необыкновенным вкусом, почувствуйте текстуру продукта, постарайтесь уловить нюансы. Для выработки в организме «гормона счастья» - серотонина - диетологи рекомендуют включать в рацион морепродукты, овощи и фрукты ярких цветов. И не ленитесь готовить своими руками. Творческий процесс настраивает на позитивный лад, а грустные мысли исчезнут навсегда. Вкусное, красиво поданное блюдо порадует и ваших близких людей.

Возьмите на диван любимую книжку

Часто читайте любимые книгиЧасто читайте любимые книги

Если хандра вдруг накроет вас с головой, если вам захочется просто укрыться мягким пледом и никого не видеть – не забудьте взять с собой на диван книжку!

Бессмертные произведения Ильфа и Петрова, рассказы Зощенко и ОГенри, «Трое в лодке» Джерома, незабвенная Агата Кристи, Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс», монологи Жванецкого и афоризмы Раневской - после их прочтения настроение улучшится. Гарантия 100%! Стоит обратить внимание и на описания жизни знаменитых людей - вы быстро придёте к выводу, что в вашей жизни оказывается всё не так уж и плохо.

Проверенный совет психологов – вести дневник счастья

Начните вести дневник счастьяНачните вести дневник счастья

Каждый день записывайте в него пять радостных, больших и маленьких счастливых моментов, коснувшихся вас за день: это могут быть дружеские встречи, весёлые мелодии, смешные анекдоты, детские высказывания, добрые шутки или просто улыбки прохожих. Может быть, вам удастся заметить шустрого воробья или облако, напоминающее сердитого босса. Обратите внимание на цветок, распустившийся на подоконнике, или в какой смешной позе заснул котёнок. В течение дня вы будете целенаправленно искать такие события, а записывая их вечером, переживать вновь.

Поистине магическими свойствами обладает аквариум

Купите аквариумКупите аквариум

Его лицезрение способно за пять минут зарядить положительными эмоциями, поднять настроение и успокоить расшалившиеся нервы. Наблюдение за загадочным, спокойным уголком природы и за его удивительными обитателями умиротворяет. Релаксационные свойства даже небольшого аквариума не подвергаются никакому сомнению, а посещение Океанариума сможет зарядить вас ударной дозой позитива. 

настроение Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Мария Иванова написал(а):Если с 7 способами я согласна, то насчет аквариума могу поспорить. Может кого-то рыбки и успокаивают, но лично меня раздражают. Потому для меня аквариум не вариант. А вот все, что связано с модой и красотой лучший элексир для хорошего настроения
Rod K написал(а):Прекрасный способ поднять настроение и взбодриться - это шоколад. Лучше черный, ну а там у кого какие предпочтения. И помнить, что жизнь это не чередование черных и белых полос, а шахматная доска, т.е. есть в некоторых случаях есть возможность самому выбирать куда пойти.
Юлия Зайцева написал(а):Интересная статья. Вспомнила один момент из моей жизни, когда у меня была депрессия. Постоянные ссоры с родителями, с любимым человеком. Жизнь казалась невыносимой. Первое, что я сделала,я начала вести дневник счастья. Чуть позже он мне помог. Также я старалась баловать себя чем-нибудь вкусненьким. Однако с этим нельзя перебарщивать, а то так и к лишнему весу можно прийти!!!
Нафиса Коренко написал(а):Какое-то время у меня была жуткая депрессия - были неудачи на работе, проблемы в семье, да и все казалось каким-то враждебным, казалось что все вокруг меня ненавидят и обижают. И я где-то вычитала, что можно вести "дневник счастья" и записывать туда все лучшее за день. И это реально помогает! Особенно когда через какое-то время перечитываешь все вновь и вспоминаешь эти маленькие радости)))
Людмила написал(а):Я как-то провела эксперимент: выходя их дома, "одеть на свое лицо улыбку" и так дойти на работы. В какой-то книге по психологии это вычитала. Минут через 15-20 у меня действительно поднялось настроение, встречные мне тоже старались улыбнуться, хотя некоторые люди смотрели как-то неоднозначно. Не обращая ни на кого внимания, я добралась до места назначения. В течение всего дня чувствовала себя отлично, все легко и просто выходило на работе. Теперь стараюсь как можно чаще находиться в таком состоянии. Попробуйте, помогает.
Надежда написал(а):Прочитала статью и сразу настроение поднялось! Мне понравилась идея вести дневник счастья, мне кажется это не только полезно для поднятия настроения, но и будет, что почитать лет так через 10 и посмотреть, что радовало когда-то.