Главная / Психология / Психология личности / Как победить чувство вины?

Как победить чувство вины?

Совет добавил(а): Korobeynikova, 28-10-2012, 16:38

Многие люди постоянно на кого-то обижены, а другие, напротив постоянно испытывают чувство вины. Вина – это тяжкий груз, который нельзя нести всю жизнь. Это чувство способно угнетать, ввести в долгую депрессию.

Нет вины человека в том, что он не соответствует чьим-либо представлениям. Это правило необходимо уяснить всем и каждому. Однако не всем это удается, а притворить в жизнь тем более.

Если человек, который не считается последним циником, сможет вспомнить хоть один случай, за который упрекнет себя. В этом случае можно предложить извиниться перед тем человеком, которому когда-то пришлось причинить боль. Сделав это, можно навсегда развязать узел, который тянул на дно.

Как возникает чувство вины?

Чувство вины может появиться, когда чувства, поступки и эмоции не соответствуют общепринятым канонам, однако установить эти каноны, которые были бы универсальны для каждого, достаточно сложно.

Можно сказать, что для каждого человека эти каноны и стандарты свои, ведь у каждого свое воспитание, у каждого существуют свои табу, да и, в конце концов, у каждого свой характер.

Представим, что молодая мамаша кричит на свое дитя, которое сильно шумит, играя машинкой. Она ему говорит, что из-за шума она не может расслабиться и отдохнуть, а ребенок ее достал и должен сейчас же замолчать. Казалось бы, стандартная ситуация, но благодаря ей у ребенка может развиться комплекс постоянной вины. Хотя на первый взгляд нельзя сказать, что повод был весомым.

Кем создается чувство вины?

Чувство вины создается двумя людьми:  тем, кто обижает и, собственно, самим обвиняемым. Одни подавляет другого, пытаясь навязать свою точку зрения или принципы жизни, а второй принимает их, считая, что интересы другого человека более ценные, нежели его собственные, и отодвигая свои интересы на второй план.

К примеру, бабушка упрекает свою внучку за то, что она ведет с ней слишком короткие телефонные разговоры, ограничиваясь при этом парой фраз и ссылаясь на постоянную занятость. Бабуля пытается манипулировать внучкой, говоря ей: «Вот как ты ко мне относишься!». Это манипуляция через чувство вины. Она пытается получить больше внимания от внучки, навязывая ей вину в том, что она совершенно не заботиться о своей любимой бабушке, и если внучка «клюнет» на подобную уловку, то в дальнейшем управлять ей будет значительно проще.

Как бороться с чувством вины?

Каждый из нас имеет полное право жить так, как хочется именно ему, руководствуясь при этом своими собственными принципами. Правда не стоит забывать и про интересы окружающих.

Стоит помнить, что человек абсолютно не виноват в том, что его принципы, нравы или привычки значительно отличаются от чьих-то еще. Стоит отметить, что в жизни случается много разных ситуаций, в которых необходимо найти компромисс. Однако не стоит забывать о том, что компромисс подразумевает, что уступать в чем-то будут обе стороны. Поэтому если появилось подозрение на манипуляцию, слово «нет» будет отличным решением.

Согласитесь, ведь никто не виноват, что у начальника плохое настроение, на улице льет дождь второй день, а телефон упал и разбился. От чужого гнева спасет юмор. Большинство психологов убеждены, что чувство вины идет рука в руку с чувством неполноценности. Существуют многие люди, которые не прощают себе ошибок и проступков.

В конце концов, они начинают чувствовать себя ущербными и не достойными счастья и удачи. И в итоге подобное отношение к себе может привести к тому, что человек перестает следить за собой, за своим здоровьем и превращается просто в тень. Если подобные чувства и мысли подбираются, следует немедленно проанализировать свою ситуацию и отношение к себе. Итогом должно быть прощение самого себя. Не стоит себя винить, стоит принимать свои промахи и ошибки как опыт, который только поможет в будущем, но никоим образом не помешает и не принесет вреда.

Только простив самого себя можно двигаться дальше и пытаться выстроить отношения с другими людьми. Для многих людей чувство вины, которое длится, короткие промежутки времени, идет даже на пользу. Человек начинает работать над собой, становясь при этом более терпимее и мягче. Выносит соответствующий опыт, который в дальнейшем поможет ему справляться с чувством в вины в различных ситуациях. Однако в случае, когда подобное чувство затягивается или навязывается окружающими людьми, это может развить в человеке множество комплексов. Он начнет искать в себе причины вымышленного несовершенства, закапываясь все глубже и глубже в навязанных комплексах. И выбраться, порой, самому не получиться. В этом случае очень важна поддержка близких людей.

Если даже случилось так, что человек совершил проступок, не стоит постоянно напоминать ему об этом, выставляя его при этом виноватым. Необходимо перевести все в мажорный лад, который будет направлен на положительное развитие событий. А при малейших изменениях в лучшую сторону обязательно отметить достижение и не забыть похвалить.

вина чувство победа Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system