Главная / Праздники / Как активно отдохнуть зимой?

Как активно отдохнуть зимой?

Совет добавил(а): Korobeynikova, 7-12-2013, 17:56

Не выходите на улицу зимой, так как боитесь холода или скользких улиц? Или постоянно ищете оправдание, только чтобы не пойти погулять? 

Бросьте это пустое занятие. Зимой нужно точно также активно двигаться, как и летом. К тому же зимний морозный воздух только зарядит вас энергией и придаст сил. А это, в свою очередь, повысит тонус, оздоровит и повысит вашу работоспособность. Интересно, но не нужно прилагать каких-то больших сил, чтобы получить необходимый эффект. Несколько способов отлично провести время на улице зимой с пользой для здоровья к вашим услугам.

Мое любимое время года – зима!

Именно такой ответ могут дать вам тысячи детей по всему миру.

Любимая пора детей и взрослых - зима

Детей не тревожит ни холод, ни дождь, ни град, ни даже метель. Им хочется вырваться на улицу, побегать вдоволь и повеселиться. В частности, зимой дети катаются со снежных гор, лепят снеговиков, делают снежных ангелов, играют в снежки, учатся кататься на лыжах, коньках и сноуборде. Почему бы и вам не последовать их примеру?

К примеру, вместе с вашими детьми отправляйтесь на ближайшую лыжную базу, вставайте на лыжи и покоряйте ближайший парк. Или же в компании друзей отправляйтесь осваивать сноуборд. Поверьте, вы не заметите сами, как увлечетесь новым занятием и забудете про холод и ветер.

Польза занятий

Не сложно понять, что сидение взаперти зимой не принесет вашему организму ничего полезного, и уж тем более, не оздоровит его. К тому же, проводя, таким образом, свое свободное время вы рискуете болеть чаще тех людей, которые регулярно проводят время на улице зимой. Занятия спортом зимой не только позволят вам дышать свежим воздухом, но и будут держать ваше тело в хорошей форме.

Вдыхайте морозный ветер и почувствуете заряд бодрости

Если же вы находитесь в депрессии, то вам просто показан свежий воздух и различные упражнения зимой. А если вы хотите сбросить вес, то зимний холодный воздух только ускорит этот процесс, заставляя двигаться вас быстрее.

Одежда для активного отдыха

Активный отдых зимой предполагает и специальный наряд. Он не должен быть слишком тяжелым, поэтому сразу же откажитесь от шуб и дубленок. Вам необходима легкая, но в то же время теплая одежда.

Спортивный пуховик, теплые брюки, перчатки, зимняя обувь и вы готовы к зимней прогулке

Отлично подойдет спортивный пуховик, теплые болоньевые брюки на утеплителе с множеством карманов, перчатки, легкая спортивная зимняя обувь, ну и, конечно же, шапка. Костюм и обувь для активного отдыха вы сможете приобрести в любом спортивном магазине.

Катание на лыжах

Это занятие, при условии, что вы катаетесь в горах, считают экстремальным видом спорта, ведь во время подобного спуска адреналин зашкаливает.

Катание на лыжах - отличное средство получения адреналина

К тому же на лыжах может кататься и четырехлетний ребенок, и пенсионер. Вы сами выбираете место и уровень сложности. Катание на лыжах возможно не только по горным склонам. Если в вашей местности их нет, или вы просто боитесь туда забираться, то попробуйте освоить беговые лыжи.

Считается, что пробежка на лыжах по нагрузке сравнима с прогулкой на велосипеде. Вы получите хорошую нагрузку на нижнюю часть тела, ноги, а за счет использования палок, ваша грудь, руки и пресс также не останутся безучастны и будут в тонусе.

Катание на коньках

Это не только отличный отдых, но и очень изящная и приятная тренировка для мышц. О том, как научиться кататься на коньках, можно не рассказывать, потому что это занятие не требует какой-то специальной подготовки.

Катание на коньках - отличное времяпровождение зимой

Буквально проведя полчаса на катке, вы научитесь двигаться, не теряя равновесия. К тому же, ваши калории начнут сгорать не только от физической нагрузки, которая, безусловно, присутствует, но и от вашего смеха и задора, ведь катание на коньках – это еще и очень весело.

Зимняя прогулка

Является еще одним замечательным вариантом проведения свободного времени в зимний период. Не нужно отказывать себе в прогулке, даже если на улице холодно.

Зимняя прогулка - отличное средство для хорошего настроения

Оденьтесь по теплее, найдите подходящие пешеходные маршруты и отправляйтесь на прогулку. Только будьте готовы к тому, что вам потребуется подходящая обувь, ведь на дорожках может быть скользко.

Ходьба на снегоступах

Ходьба на снегоступах – это что-то среднее между пешей прогулкой и походом на природу зимой. Стоит отметить, что это довольно сложное занятие, которое требует определенных навыков.

Ходьба на снегоступах будет держать ваши мышцы в тонусе

По началу будет тяжеловато, но с практикой вам станет легче. С другой стороны, это занятие отлично стимулирует работу мышц, держа их, таким образом, в тонусе. Несомненным плюсом прогулок на снегоступах является тот факт, что вы можете удаляться глубоко в лес, не боясь сугробов и наблюдая за дикой природой. Не забудьте взять с собой фотоаппарат и запечатлеть лесных обитателей в родных просторах или привлекательные пейзажи.

Бег зимой

Если вы сомневаетесь в эффективности этого занятия, то глубоко заблуждаетесь. Зимой можно бегать, правда, необходимо снарядить себя подходящей одеждой, точнее обувью.

Бег зимой - эффективное и полезное времяпровождение

Запаситесь парой зимних кроссовок для бега и начинайте пробежки. Вы будете удивлены, но вам удастся встретить много единомышленников. Вы можете собираться группами и проводить пробежки, при этом обмениваясь последними новостями или просто общаясь.

Катание на сноуборде

Это занятие относится к экстремальным видам спорта, требует специальной подготовки и выплескивает море адреналина.

Катайтесь на сноуборде - получайте дозу адреналина

Перед самостоятельным спуском возьмите несколько уроков у тренеров, которые научат вас основным азам. Также заранее побеспокойтесь о снаряжении.

Игра в снежки

Детские игры подходят не только детям, но и их родителям. Поиграйте в снежки, покатайтесь на санках или ледянках с горы, слепите снеговика или оставьте на снегу вашего индивидуального снежного ангела.

Взрослые и детские зимние забавы на улице зимой

Поверьте, эти развлечения заставят вас не раз вспотеть, а нагрузка на организм будет сравнима с занятием в тренажерном зале.

Дом из снега

Слепите иглу – дом из снега.

Дом их снега - отличная забава для взрослых и детей

Это занятие идеально подходит для совместной работы в зимнее время. Заранее подготовьтесь и изучите методы строительства и основные правила. Если вам покажется, что это очень сложное занятие, то возведите просто крепость или тоннель из снега. Вы получите отличную нагрузку на мышцы, увлекательное  занятие и отличное настроение «в одном флаконе».  

зима отдых Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
ОЛьга Телюкова написал(а):Круто полезно очень,всегда зимой отдыхали ,здесь https://www.hotels.ru на сервисе бронировали номера в отеля и хостелах и дальше в путь .
Андрик2608 написал(а):Мне нравится ездить на зимнюю рыбалку! Когда на улице солнечно и не очень холодно надевшись потеплее сидеть у лунки свежим зимнем утром дышать чистым воздухом, ловить рыбу, любоваться природой! Еще нравится ездить с отцом на охоту. Только в качестве прогулки по лесу а не ради добычи мяса)
Татьяна написал(а):В нашей семье принято зимой отдыхать по полной! Почти всё вышеперечисленное мы выполняем, кроме бега зимой. Особенно любим соревноваться в семейных матчах по хоккею! Проигравшие пекут пироги! Катание с горки - супер отдых зимой. На ледянках, на линолеуме с горки!
Lyuda Lazarenko написал(а):Недалеко от нашего дома есть речка, к ней идёт затяжной спуск - любимое место зимнего отдыха детей нашего микрорайона. Берем с собой кататься прочные клеёнки (лучше на тканевой основе). В клеёнку длиной 2-3 м помещается компания из 5-6 человек. При спуске передний край нужно немного поднять. Спуск с горы на клеёнке: и зрелище, и удовольствие - неописуемое.
nickolaj написал(а):Для меня лучших отдых зимой - это катание на коньках и на лыжах. Но вот на лыжах спускать с гор не умею. Один раз попробовал - и кубарем слетел метров двадцать. Ободрал все лицо. Теперь никогда больше не езжу с горки.
Галина Паненко написал(а):Я живу в Крыму, поэтому единственное место, где можно хорошо отдохнуть зимой - это Ангарский перевал. Там всегда можно получить это удовольствие - показаться на санках и лыжах. А катки у нас только искусственные.
Валерия написал(а):По поводу катания на коньках, если вы новичок одевайте наколенники и налокотники, падений не избежать а лед очень твердый!!!
Олександр Паламарчук написал(а):Хочу отметить еще один плюс активного зимнего отдыха. Когда возвращаешься домой летом, в жару - все разомлевшие, уставшие. Зимой наоборот - после прогулки все бодрые, румяные, веселые. Зимой на морозе и дышится легче.
Лорик Косых написал(а):Сейчас у нас редко бывают снежные зимы.Это очень печально.Так хочется снега,чистоты,морозного воздуха.Если выпадает снег и на улице морозно,я со своими внуками очень любим выходить на улицу и просто поиграть в снежки.Дети всегда побеждают меня в снежных баталиях.Потом обязательно лепим снеговика.Берем с собой на улицу термос с чаем и бутерброды и завершаем нашу прогулку пикником.
Vadim написал(а):Любое время года само по себе прекрасно, а зима особенно. Если она еще и снежная, так нет лучше поры, чем поднять свое здоровье и к тому же неплохо отдохнуть. Единственно, в зимнее время необходимо быть чуточку осмотрительнее, чем в другое время года.
Юленька Крылова написал(а):Зимой я не люблю сидеть дома и не боюсь выходить на улицу просто погулять. Особенно зимой я люблю кататься на коньках на катке. Это очень здорово, и после катания я чувствую прилив сил и энергии, становлюсь бодрой и счастливой!