Главная / Здоровье / Спорт / Синхронное плавание

Синхронное плавание

Совет добавил(а): Владимир Попов, 20-05-2014, 07:01

Синхронное плавание – это очень популярный и красивый вид спорта, схож с гимнастикой, только упражнения выполняются в воде.

Данный спорт является художественным, приковывает к себе взгляды и поражает красочностью, грацией и четкостью, но прежде всего это состязание, в котором участвуют несколько женских команд. В конце проводится субъективное судейство с применением десятибалльной шкалы (градация 0,1 балла).

Для каждого вида спорта разрабатываются специальные правила и положения, синхронное плаванье не стало исключением. К обязательным можно отнести: форма одежды участниц, параметры бассейна, различные технические требования и т.д. А вот к вариативным стандартам можно отнести зажимы для носа – правилами допускается как их использование, так и неиспользование.

Синхронное плавание

В синхронном плавании присутствует и некая доля опасности, ведь девушкам нужно задерживать дыхание, находясь под водой и выполняя движения вниз головой. Спортсменки-синхронистки обладают помимо основных навыков, еще умением красиво и пластично двигаться, имеют подготовку в других видах спорта, связанных с водой (водное поло, прыжки в воду).

Основные движения

К ним можно отнести: специфические гребки руками, попеременные сгибания и разгибания тела, проносы ног над поверхностью воды, винты, вращения, ходьбу в воде, погружения в воду, выпрыгивания, выталкивания из воды и многое другое. Кажется, что это достаточно просто, но это не так.

Движения при синхронном плавании

Необходимо иметь натренированные мышцы и чувство ритма, ведь все упражнения выполняются под музыку – четко и артистично, а также уметь работать в команде.

Техника

Синхронное плавание – это балет, художественная гимнастика, катание на коньках – все вместе. Но самая сложность в том, что движения выполняются в воде, которая замедляет скорость. Основы техники – это позиции, благодаря которым можно перемещаться и находиться на месте, а также ключевые движения руками и ногами.

Движения синхронного плавания

Чтобы удержаться на месте в одной и той же позиции, необходимо делать движение под названием «восьмерка» - производиться оно руками на уровне бедер: быстро и четко. А если тело вращается в одну сторону, то руки должны выполнять вращательные движение вокруг тела в противоположную сторону. В синхронном плавании движения руками играют ключевую роль, ведь благодаря им можно перемещаться и удерживать определенную позицию. Движения ногами тоже важны – они помогают удерживать тело.

Движение восьмерка при синхроннном плавании

В синхронном плавании играют большую роль зрительное восприятие, поэтому спортсменки должны быть гибкими, подвижными с хорошо растянутыми мышцами и связками, а также постоянно улыбаться.

Обязательные параметры бассейна

В положении о синхронном плавании указано, что размер бассейна должен быть не менее 12*12 метров с глубиной три метра и больше. Если программа произвольная, то бассейны должны быть 25-ти или 50-ти метровые, глубина не менее 1,8 метров и не более 8-ми метров. Обязательно наличие аппаратуры, которая позволит транслировать музыкальные композиции, под водой включительно. Чтобы не поскользнуться во время движений на «суше» перед началом произвольной программы, бортик бассейн покрывают резиновой дорожкой (рифленой).

Прозрачная вода в бассейне

К воде также предъявляются определенные требования: она должна быть прозрачной и хорошо освещаться, т.е. дно бассейна должно быть видно, а температура воды не должна превышать 28-ми градусов и быть не менее 24-х градусов С. На воде не должно присутствовать бликов от освещения, мешающих судьям. 

плавание синхронное плавание Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system