Главная / Здоровье / Профилактика / Советы по правильной чистке зубов

Советы по правильной чистке зубов

Совет добавил(а): Korobeynikova, 10-07-2014, 20:35

Чистка зубов – процедура очень и очень важная, и не только для свежести дыхания или белоснежной улыбки, а, в первую очередь, для здоровья зубов, десен и ротовой полости в целом. В процессе чистки зубов, используя зубную щетку и средство для чистки зубов, вы удаляете налет, по сути бляшки, оседающие на зубной эмали, которые состоят из бактерий. 

Именно эти бактерии вызывают образование и прогрессирование кариеса, заболевание десен. Если чистить зубы неправильно или некачественно, то в скором времени зубы начнут болеть и выпадать. Поэтому чистите зубы правильно, изначально узнав, как это делать.

Какой должна быть зубная щетка?

Зубная щетка

Едва ли не самую важную роль следует отдать именно зубной щетке. Случается, что именно неправильно подобранная зубная щетка может спровоцировать различные проблемы во рту. К примеру, кровоточивость десен, желтизна зубов и пр. зубные щетки с натуральной щетиной, к примеру, из шерсти какого-то животного, могут содержать бактерии. Поэтому, выбирая зубную щетку, отдайте предпочтение щетке с мягкой щетиной, выполненной из нейлона.

Такой инструмент отлично удалит налет с зубов, частицы пищи между зубами, при этом не причинит вреда вашим деснам и не повредит эмаль. Также обратите внимание, что зубная щетка должна быть удобной для вас, т.е. вы не должны не испытывать неудобства, держа ее в руке.

Головка щетки должна быть не очень объемной, чтобы в процессе чистки, вы смогли достать самые дальние зубы, не повредив при этом уголков рта или внутреннюю поверхность щек. Если у вас появляются сложности во время чистки, значит, пора менять зубную щетку. Отличным решением станет электрическая зубная щетка. Она совершает большее количество движений во время чистки, чем вы водите рукой. К тому же она способна дотянуться до всех без исключения зубов. Также ленивцы оценят электрическую зубную щетку, ведь не нужно делать лишних движений. Стой себе и води щеткой по зубам.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Замена зубной щетки

Помните, что кроме того, что нужно выбрать подходящую зубную щетку, ее еще нужно периодически менять. С течением времени щетина на зубной щетке будет изнашиваться, что приведет к потере гибкости и неэффективности. Если вы заметили, что щетинки на головке щетки стали откидываться в разные стороны, при этом щетина стала терять форму, то наступило время для замены. Если же щетина зубной щетки хорошо держит форму, и никаких внешних проявлений старения вы не замечаете, то в любом случае она подлежит замене каждые 3-4 месяца.

Сегодня в продаже даже есть зубные щетки, ручка которых меняет цвет при потребности в замене. Стоит сказать, что на зубной щетке образуются и размножаются бактерии, а если еще и вовремя не заменить ее, то может развиться инфекция у вас во рту. Всегда споласкивайте зубную щетку после использования, храните в вертикальном положении и следите, чтобы она просыхала до следующего использования. В противном случае будет создана благоприятная среда для размножения бактерий, ведь они любят влагу.

Как подобрать зубную пасту?

Зубная паста

Второе место по значимости отдано зубной пасте, ведь без нее чистка зубов не может быть эффективной. Используйте зубную пасту, в которой содержится фтор. Такие обычно называют фторсодержащими.

Зубная паста с фтором не только эффективно борется с зубным налетом, но и помогает защитить эмаль. Однако стоит отметить, что такую пасту нельзя глотать, в силу того, что, проглотив достаточно много, вы можете получить проблемы со здоровьем. Также зубная паста, содержащая фтор, запрещена детям в возрасте до трех лет. Лучше всего, перед покупкой проконсультироваться со стоматологом, ведь ассортимент зубных паст сегодня велик.

В продаже предлагаются зубные пасты, способные решать как целый комплекс проблем полости рта, так и специализирующиеся на конкретной проблеме.

Зачем нужна зубная нить?

Зубная нить

Использовать ее так же важно, как и чистить зубы щеткой. В данном случае зубная нить удаляет остатки пищи и бактерии, которые остались  между зубами, а щетинки зубной щетки просто не смогли туда дотянуться.

Необходимо использовать зубную нить до основной чистки, то есть до того, как вы начнете чистить зубы щеткой. Это необходимо для того, чтобы частички пищи и бактерии не остались во рту. Однако помните, что использовать зубную нить нужно аккуратно. Не нужно прилагать особых усилий во время чистки. Просто проведите нитью между зубами, при этом, не давя на десны. Это может привести к кровоточивости. Если вам неудобно пользоваться зубной нитью, или это невозможно делать в силу каких-то обстоятельств, к примеру, если вы носите брекеты, то воспользуйтесь другими стоматологическими вещами для чистки зубов. Проконсультируйтесь у стоматолога, он предложит подходящий вариант для вас.

Техника чистки зубов

Сколько зубной пасты необходимо на чистку зубов?

Правильное количество зубной пасты

Необходимо правильно дозировать зубную пасту во время чистки. Не нужно выдавливать большое количество пасты на щетку. Достаточно горошины небольшого размера.

Если выдавить слишком много зубной пасты, то во время чистки может образоваться много пены, что только затруднит саму чистку и побудит вас закончить чистку зубов раньше. К тому же, большой объем пены может спровоцировать глотание пены, которая достаточно вредна для здоровья. Если при чистке зубов вы испытываете болевые ощущения, то попробуйте менее сильно давить на щетку и использовать специальную зубную пасту, предназначенную для чувствительных зубов.

Правильный угол наклона для чистки зубов

Угол наклона для чистки зубов

Для того чтобы чистка была безболезненной и качественной, держите щетку таким образом, чтобы щетина проходила по зубам под углом 45 градусов. Вы можете чистить зубы сверху вниз или круговыми движениями. Ни в коем случае не чистите зубы вдоль по горизонтали так, чтобы щетка скользила по зубам. Это не эффективно.

Время чистки зубов

Время чистки зубов

Помимо правильной техники чистки зубов, важен и промежуток времени, в течение которого производится чистка зубов. Стоматологи всего мира сходятся во мнении, что наиболее эффективно зубная щетка удаляет налет и микрочастицы пищи в том случае, когда чистка длится около трех минут.

Приблизительно на каждый зуб уходит по 12-15 секунд. Для удобства можно мысленно разделить ротовую полость на несколько секторов. К примеру, левый верхний, левый нижний, правый верхний, правый верхний. Если зубы в каждом секторе вы будете чистить в течение тридцати секунд, то получится, что на все зубы уйдет около двух минут. Остальное время вы можете потратить на чистку языка, споласкивание рта. Если вам это занятие кажется совсем скучным, то чистите зубы под музыку или при просмотре утреннего или вечернего выпуска новостей.

Моляры

Моляры

При чистке зубов, которые называются моляры, щетку необходимо держать перпендикулярно губам таким образом, чтобы края щетины касались верхних зубов. Начните чистку с дальних зубов движениями сверху вниз, постепенно  продвигаясь к центру. Повторите то же самое с другой стороны. Когда с нижними зубами закончите, переверните щетку и приступайте к верхним.

Внутренняя поверхность

Внутренняя поверхность

Не забывайте о том, что зубы нужно чистить с двух сторон. Поэтому, закончив с внешней стороной зубов, пора переходить к внутренней. Возьмите щетку, расположив в руке вертикально, а затем вертикальными движениями сверху вниз пройдитесь по каждому зубу. Стоматологи отмечают, что при чистке многие пациенты забывают чистить внутреннюю сторону зубов, что способствует развитию различных заболеваний.

Язык

Чистка языка

Чистка заканчивается процедурой, которая убирает частицы пищи и бактерии с языка. По статистике самое большое количество микробов оседает именно на языке. При чистке не стоит сильно нажимать на щетку, поскольку это может привести к повреждению тканей языка. К тому же у некоторых людей может сработать рвотный рефлекс.

Как правильно полоскать рот?

Полоскание рта

Пришло время прополоскать рот, удалив, таким образом, из ротовой полости остатки зубной пасты вместе с пищевым мусором. Наберите в стакан воды из под крана и прополощите рот. Просто наберите небольшое количество воды в рот, поболтайте его во рту, а затем выплюньте.

Скажем, что на сегодняшний день идут дебаты по поводу целесообразности полоскания рта после чистки зубов. Одни специалисты считают, что полоскать рот не нужно, поскольку в этом случае усиливается в эффект фторирования.

Другие же специалисты говорят о том, что отсутствие полоскания после чистки может спровоцировать попадания фтора в рот, что опасно для организма. В целом же, доказали, что нет никакой разницы между чисткой с полосканием и без него.  Полощите рот сначала обычной водой, а затем соленой. Соленая вода считается наиболее эффективным раствором для полоскания полости рта.

Обработка инструментов

Обработка инструментов

Далее нужно промыть зубную щетку. Достаточно несколько минут подержать ее под струей воды. При этом удалятся остатки зубной пасты, бактерии и пищевой мусор. Затем поставьте щетку сушиться.

Сохнуть зубная щетка должна в вертикальном состоянии в хорошо проветриваемом помещении. До следующего использования она должна высохнуть. Если этого не случится, что старые бактерии, которых стало в разы больше во влажной среде, попадут к вам в рот в процессе следующей чистки.

Жидкость для полоскания рта

Жидкость для полоскания рта

Стоматологи рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта, содержащую фтор. Сразу заметим, что этот этап не считается обязательным. Вы можете этого и не делать, однако дополнительное полоскание специальной жидкостью обеспечивает более долгую защиту ваших зубов. Наберите в рот небольшое количество жидкости, поболтайте ее во рту около 30 секунд, а затем выплюньте. Не глотайте ее, ведь она содержит фтор, о вредности которого мы уже говорили.

Как часто нужно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы

Помните, что чистить зубы нужно каждый день, минимум два раза, а именно утром и вечером перед сном. Если вы можете почистить зубы еще и днем, то это будет только лучше.

В течение дня старайтесь не перекусывать слишком часто, ведь это оставляет на зубах большее количество бактерий. Если вы выпили вина, питьевой соды или сок из цитрусовых, то стоит подождать около 45 минут, а затем приступить к чистке. Чистка сразу после питья, может спровоцировать повреждение эмали ваших зубов. 

Также не рекомендуется чистить зубы сразу после еды. Необходимо подождать около десяти минут. Если у вас нет возможности в течение дня чистить зубы, то хотя бы полощите рот после приема пищи. 

зубы чистка Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Maxim Gridin написал(а):А теперь в дополнение этому бреду, неопровержимые доказательства в студию! А то можно точно так же сказать, что пропаганда подобных идей это является одним из пунктов геноцида населения планеты, которое осуществляют агенты дьявола на земле .. бла-бла-бла...
Некто Русский написал(а):Использовать зубную пасту с фтором вредно, да ещё как! Но почему фтор используется в 95% зубных паст? Да потому, что это является одним из пунктов геноцида населения планеты, которое осуществляют агенты дьявола на земле (Бильдербергский клуб или комитет 300, во главе которых состоят самые богатые кланы, новые мировые правители, которые подготавливают мир к новому мировому порядку во главе с антихристом! Вся статистика которая существует НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТ того что якобы "зубки лучше". Более того, количество фтора употребляемое человеком в день обычно и без воды превышает норму (фтор - составная часть удобрений...если например 3 чашки кофе в день пьёшь, норму фтора уже превысил и т.д.). Фтор использовали ещё нацисты для контроля населения. Фтор который добавляется в воду - это обычно отходы производства удобрений, алюминия или урана. Я не химик, но химики сказали что фторовых соединений сотни, и те что уже присутствуют в воде отличаются от "производственных". Ещё есть такая болезнь - Dental Fluorosis (не знаю по русски), это когда зубки начинают выпадать от слишком большого количества фтора. Вот эта болезнь сейчас в США идёт вверх полным ходом.