Главная / Здоровье / Профилактика / Профилактика искривления позвоночника

Профилактика искривления позвоночника

Совет добавил(а): Korobeynikova, 21-05-2013, 09:22

Каждый из нас мечтает о красивой осанке, однако для многих это становится невозможно вследствие искривления позвоночника. Сколиоз часто приобретается еще в детстве, при неправильной позе за партой или компьютером. Если проблему вовремя не заметить и не заняться ее устранением, то можно получить и более серьезные осложнения в дальнейшем. Безусловно, что поставить диагноз может только врач и заниматься самолечением в этом случае точно не стоит. В домашних условиях можно лишь предпринять комплекс мер, которые будут направлены на создание оптимальных условий для лечения этого заболевания.

Как можно предотвратить развитие сколиоза?

В этом деле будет очень важна своевременная диагностика. Помните, чем раньше будет обнаружена болезнь, тем эффективнее меры, которые будут приняты в процессе лечения.

В случае если сколиоз обнаружен у ребенка, не достигшего восьмилетнего возраста, то от нее можно избавиться навсегда, а после пятнадцати лет возможно лишь предотвратить дальнейшее ее развитие. У взрослого человека зачастую сколиоз развивается из-за однообразной сидячей работы. В этом случае необходимо как можно чаще делать гимнастику, менять положение тела или хотя бы подобрать более удобное кресло.

Как побороть скалиоз?

Для того чтобы успешно справиться с этим заболеванием, необходимо изменить свой образ жизни. Прежде всего, прикупите жесткий матрас. Для сна не используйте мягких диванов, толстых и пружинных матрасов. Приведите свое рабочее место в порядок, сделав его более удобным. Также помните, что необходимо правильно чередовать нагрузки и отдых. Если у вас обнаружено это заболевание, то без занятий спортом вам просто не обойтись.

Среди большого списка существующих видов спорта и фитнеса, предпочтительнее будут игры с мячом, ходьба на лыжах или плавание. В любом случае, при выборе подходящего занятия обратите внимание на то, что движения должны выполняться симметрично. Это необходимо для двустороннего развития мышечного корсета.

Нужно ли заниматься лечебной гимнастикой?

Просто необходимо в данном случае. Первые физические нагрузки должны начинаться именно с гимнастики. Зачастую упражнения, входящие в комплекс, достаточно просты. Полезно будет, к примеру, повисеть на турнике, однако при спуске с него не спрыгивать, а использовать стул.

Какие виды спорта подойдут для занятий?

Отлично подойдут для исправления осанки занятия хореографией. Специалисты утверждают, что у детей до десяти лет с помощью занятий позвоночник может полностью выпрямиться. Подойдут и игры в футбол, хоккей и любые другие подвижные игры. Отлично себя зарекомендовали поездки на велосипеде.

Самым подходящим видом спорта для людей с искривлением позвоночника считается плавание.

Именно в процессе плавания работает наиболее большее количество мышц, при этом нагрузка на позвоночник минимальна.

Какими видами спорта заниматься нельзя?

А вот занятия бадминтоном, теннисом, баскетболом, волейболом для вас запрещены. В этот же список необходимо добавить катание на коньках, скейтборде, а также нельзя устраивать забеги для большие расстояния. В результате подобных занятий ваше состояние может значительно ухудшиться.

Какие сумки можно носить?

Для того чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной, необходимо отказаться от сумок и портфелей, которые носят через плечо. С особой осторожностью следует пользоваться чемоданами на колесиках. Скорее даже не пользоваться, а правильно выбирать их при покупке.

При покупке чемодана обратите внимание на ручку, которая выдвигается. Она должна быть такой длины, чтобы не позволять вам наклоняться в одну из сторон. Другими словами, чтобы вам не приходилось тянуть ее за собой, или наоборот, облокачиваться на нее. Помните, что рука должна быть прямая, и не задираться в плече. А вообще,  для вас наиболее подходящей сумкой будет ранец или рюкзак. При их переноске нагрузка распределяется правильно и позвоночник не страдает.

Какие еще процедуры могут помочь?

К подобным процедурам можно отнести массаж. Вообще массаж очень полезен и здоровому человеку, ведь он расслабляет и дарит легкость. А вот при сильных искривлениях позвоночника рекомендуется лечебный массаж. Также достаточно эффективен будет курс электростимуляции или акупунктуры. Однако данные процедуры необходимо выполнять только под руководством опытного врача. В некоторых случаях специалисты предписывают носить специальный корсет, который будет держать вашу осанку в правильном положении. Однако и его необходимо подбирать совместно с врачом, учитывая при выборе особенности телосложения и течение болезни.

позвоночник скалиоз Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Сергей Дронин написал(а):Вылечить искривление позвоночника можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить искривление позвоночника без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам позвоночник, так и на причину болезни. Такое лечение является наиболее правильным, так как исправляется первопричина самой болезни, которая находится в энергетике человека, а далее уже физическое тело подстраивается под исправленные энергопотоки. Лечение же только физики является ошибочным.
pintitewill1971 написал(а):Хочу Обнимашек https://goo.gl/5bkX98
Валера Павлов написал(а):Для лечения искривления позвоночника также неплохо помогает йога, возможно одной йогой будет сложно добиться идеального позвоночника, но в комплексе с другими методами лечения она становится очень хорошим помощником.
Людмила Петрова написал(а):От неправильного сидения за компьютером у меня развился сколиоз, и из-за этого начались постоянные боли в спине. Мне помогает занятия по лечебной физкультуре и регулярное ношение космодиска. Каждый час я стараюсь делать пятиминутные упражнения для укрепления мышц спины и шеи. А также несколько раз в год прохожу 10 сеансов массажа или обращаюсь за помощью к мануальному терапевту.
Славик написал(а):Чтобы остановить развитие сколиоза у ребенка, запишите его в секцию по плаванию. Постель должна быть как можно жестче. Следите как он сидит за столом. Купите ему рюкзак для школы, вместо сумки. И конечно, регулярное посещение занятий по лечебной физкультуре.
Elena Krylova написал(а):Висением на перекладине осанка исправляется даже у взрослых, это уже проверено. Под действием силы притяжения земли позвоночник вытягивается и растягивается настолько, что исчезает "вдовий горб" и даже заметно прибавляется рост у пожилых людей, которые уже, как говорят в народе, вниз растут из-за искривления и уменьшения расстояния между позвонками. Ну, и боли в спине из-за остеохондроза или межпозвонковых грыж проходят.