Главная / Здоровье / Профилактика / Как правильно загорать на солнце?

Как правильно загорать на солнце?

Совет добавил(а): Korobeynikova, 21-05-2013, 08:59

Жаркие летние денечки не за горами, время отпусков, отдыха и развлечений. Многие из нас отправятся на юг, и будут наслаждаться отдыхом в полной мере. Южное солнышко способно согреть даже самого северного человека, однако отправляясь на такой курорт необходимо помнить о правилах поведения под палящими лучами. Если ими пренебрегать, то можно в первый же день получить сильнейший солнечный ожог и все оставшееся время провести лежа в номере гостиницы залечивая раны.

Кому нельзя загорать под палящим солнцем?

Ну, во-первых это маленькие дети. Дело в том, что в их коже недостаточно меланина, поэтому они не могут сопротивляться обжигающим лучам. Вследствие чего ребенок получает ожог. Во-вторых, солнечные ванны не стоит принимать людям, страдающим ишемической болезнью сердца, с нарушениями щитовидной железы и некоторыми кожными заболеваниями. Поэтому собираясь на курорт, посетите врача и пройдите необходимое обследование.

Какие меры предосторожности необходимо соблюдать?

На воздействие солнечных лучей кожа человека отвечает защитной реакцией, которая сопровождается усиленным ростом клеток, в которых содержится меланин. В результате, на нашей коже образуется бронзовый красивый загар. Однако не все так просто, ведь слишком долгое пребывание под солнцем способно причинить коже настоящий вред. Поэтому, в зависимости от курорта, на который вы отправитесь, и от особенностей вашей кожи, не забудьте запастись защитными кремами от солнца.

Также не забывайте о том, что находиться на пляже нужно только в головном уборе.

Стоит также отметить, что разные типы кожи способны совершенно по-разному реагировать на солнце. Дело в том, что существуют разные фототипы людей, что сказывается на уровне сопротивляемости кожи.

Как загорать блондинам и шатенам с очень светлой кожей?

Обладателям очень светлой кожи, а также светлых или рыжих волос стоит очень тщательно подбирать средства защиты. Они наиболее уязвимы для  ультрафиолетового излучения. Для того, чтобы не получить ожог под палящим южным солнцем, людям этого фототипа рекомендуется подбирать средства с максимальным уровнем защиты. Это могут быть солнцезащитные кремы с максимальным показателем SPF.

Как загорать блондинам  и шатенам со светлой кожей?

Этот фототип также достаточно уязвим для обжигающего солнца, поэтому им также стоит подобрать для себя достойную защиту. Людям этого фототипа, чья кожа не усыпана веснушками, а кожа склонна к ожогам, следует выбирать средства защиты с уровнем SPF не менее 30 единиц.

Как загорать людям со смуглой кожей и карими глазами?

Люди этого фототипа наиболее других защищены природой от солнечных ожогов, но им не стоит легкомысленно относиться к загару под палящими лучами и пренебрегать средствами защиты. Таким людям можно ограничиться солнцезащитным кремом с уровнем SPF не менее 15 единиц, при условии, что максимальный индекс SPF в этой серии 60 единиц.

Как правильно наносить защитный крем?

Это также важно, как и выбор правильного средства для защиты. Помните, что защитный крем необходимо наносить на кожу за полчаса до выхода на пляж. Важно нанести его заранее, а не на пляже, ведь средству необходимо впитаться и начать действовать. Также стоит отметить, что обновлять слой защитного крема необходимо каждые два-три часа. И не забудьте, что выходя на пляж, не стоит пользоваться декоративной косметикой и духами. Крем наносится тонким ровным слоем, поэтому не наносите слишком толстый слой крема. Для кожи ладони требуется такое количество крема, которое уместится на ногтевой фаланге пальца.

В какие часы лучше загорать?

Считается, что загорать лучше либо с утра, либо вечером. Оптимальными часами для загара считается промежуток между 9-11 часами и между 16-19 часами. В остальные часы рекомендуется воздержаться от пребывания на солнце. В это время с большей вероятностью вместо красивого загара можно получить сильный ожог. Помните, что пребывание на солнце нужно нормировать, и постепенно увеличивать время загара. Если вы только приехали на курорт, то для первого дня будет достаточно пяти минут, а затем лучше укрыться под зонтом  или тентом. Помните также, что ультрафиолет отражается от песка и воды. Получить ожог в воде тоже возможно, так как она способна пропускать достаточно большое количество ультрафиолета.

Поэтому перед тем, как отправиться в долгий заплыв, нанесите на кожу водостойкое солнцезащитное средство, а после купания просушите кожу полотенцем. Вернувшись же в номер, не забудьте принять душ, чтобы смыть крем для защиты от солнца, а затем нанесите увлажняющее средство на кожу.

загар солнце Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Наталья Стародубцева написал(а):Был у меня в студенчестве неудачный опыт загара... Мы с подружкой отправились на городской пляж как раз в самый солнцепек, и я, будучи светлокожей, сдуру намазалась ее кремом для загара, хотя она смуглая. Не защитным, а именно кремом ДЛЯ загара. Ужас, какие же у меня были ожоги! Я больше недели не могла ни сидеть, ни лежать, все болело, одевание было кошмаром. Остаток лета я проходила в закрытой одежде, потому что ноги имели баклажановый оттенок. После этого я на солнце не загораю вообще. Для себя сделала вывод, что в целом мне не плохо и без загара, но если очень нужно - лучше в солярий походить. Например, я некоторое время перед свадьбой загорала в солярии, потому что свадьба была в апреле и после зимы не хотелось выглядеть бледной совсем. И ультрафиолет дозирован, и загар равномернее, и оттенок загара приятнее (во всяком случае, по сравнению с челябинским солнечным загаром).