Главная / Здоровье / Медицина / Как помочь себе в проблемах по здоровью?

Как помочь себе в проблемах по здоровью?

Совет добавил(а): admin, 11-01-2013, 22:42

Из-за частых переживаний появились проблемы со здоровьем? Так организм дает понять: пора принимать меры!

Развиваются болезни ЖКТ

Особенно чувствителен к стрессу желудочно-кишечный тракт. На фоне острого стресса часто нарушается пищеварение, могут развиться диарея или запор. Хронический стресс нередко становится причиной гастрита, панкреатита, синдрома раздраженной кишки и стрессовой язвы.
Что поможет при болезнях ЖКТ? Помогут прием успокоительных (пустырника, валерианы), диета с повышенным количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов, борьба с запорами.

Увеличивается масса тела

Недавнее исследование ученых выявило связь между стрессом и ожирением. Дело здесь не только в том, что на фоне переживаний у многих повышается аппетит. Как оказалось, гормоны стресса угнетают обмен веществ в организме.
Что поможет нормализировать массу тела? Нормализовать вес помогут физические нагрузки и растительная диета.

Снижается либидо

Наша сексуальная функция сильно зависит от психоэмоционального состояния. Вот почему частые стрессы снижают либидо.
Что делать при сниженном либидо? Сексологи уже давно придумали целый комплекс мер, повышающих желание: эротичное белье, ролевые игры, продукты-афродизиаки. Но главное, приходя домой, научись отключаться от рабочих проблем. Кстати, имей в виду, что секс сам по себе является мощным антистрессовым средством.

Болит голова

Головные боли после перенесенного стресса — явление нередкое. Особенно характерны боли в области затылка. Наиболее частая причина этого — изменения мышечного тонуса.
Что делать если болит голова? При головных болях, обусловленных стрессом, полезны умеренные физические нагрузки, массаж мышц шеи, надплечья и головы, контрастные водные процедуры. А вот анальгетиками лучше не увлекаться.

Страдает кожа

Одной из первых при хроническом стрессе страдает кожа: повышается ее склонность к аллергическим реакциям, снижается естественная антибактериальная защита. На ней могут появиться пятна, шелушения, угревые высыпания и даже фурункулы.
Что полезно для кожи? Помимо общих анти-стрессовых мер (различные способы релаксации) полезны процедуры, тонизирующие кожу: контрастный душ, расслабляющие ванны с ароматическими добавками, физические нагрузки, сочетающиеся с закаливанием (например, плавание).

Повреждаются сердце и сосуды

Спазм сосудов и усиление сердечной деятельности – реакция организма на стресс. Если это происходит часто, могут развиться болезни сердца и сосудов.
Что делать при спазмах сосудов? Если ты понервничала, сделай несколько упражнений или просто пройдись. Мобилизированный на борьбу организм получит разрядку.
кишечник лишний вес Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system