Главная / Еда / Напитки / Как утолить жажду в жару?

Как утолить жажду в жару?

Совет добавил(а): Korobeynikova, 9-07-2013, 08:49

В летнее жаркое время очень важно потреблять большое количество жидкости. Стоит только зайти в магазин, как из холодильника на тебя посмотрит несметное количество разнообразных напитков. Да и на улице практически на каждом шагу продают квас или лимонад. Однако не каждая жидкость полезна для нашего организма в знойный денек. Поэтому важно утолять жажду правильно и с пользой для организма.

Как нужно пить в жару?

Вот вы и добрались до заветной жидкости, и собираетесь выпить залпом стакан или два. Подождите, не торопитесь. Для того чтобы утолить жажду необходимо потреблять жидкость мелкими порциями и маленькими глотками. Также не стоит пить слишком холодные напитки, в силу того, что они провоцируют повышенную работу потовых желез. Если выпить залпом, скажем стакан кваса, то через пару минут вы покроетесь потом. А вот в случае если пить  этот же напиток мелкими глотками, то потоотделение значительно снизится. Также рекомендуется потреблять жидкость до того момента когда вы почувствуете жажду.

Можно ли потреблять лимонад?

Большинство врачей и диетологов сходятся во мнении, что лучше этого не делать. Во-первых, любой лимонад является достаточно калорийным напитком, при этом нисколько не утоляет жажду, а только провоцирует ее еще сильнее. Специалисты рекомендуют потреблять обычную минеральную воду и желательно без газа. Входящие в ее состав минералы помогут восстановить водно-соляной баланс организма, а чувство жажды отступит на некоторое время. Доктора всего мира говорят о том, что в летнее жаркое время у каждого человека должна быть бутылочка воды, поэтому отправляясь на прогулку, не забудьте захватить ее.

Можно ли пить чай?

Летом даже лучше отдавать предпочтение этому напитку. Однако для утоления жажды рекомендуется потреблять зеленый чай при этом, не добавляя в него сахара. Зеленый чай сможет отлично утолить жажду, а также окажет на организм благоприятное воздействие. Всем известно, что зеленый чай способен отлично тонизировать, регулировать кровоток, укреплять сосуды, а также снижать уровень холестерина в крови. Однако необходимо знать меру в употреблении этого напитка. В день можно выпивать 3-4 чашки чая. В более больших количествах зеленый чай не лучшим образом будет воздействовать на почки и печень.

Можно ли пить соки в жару?

Всему натуральному, безусловно, дорога. Польза от натуральных соков неоспорима, однако для утоления жажды лучше выбрать соки из несладких овощей, плодов  и фруктов. Подобные напитки помогут подавить чувство голода, а также насытят организм необходимыми витаминами и кислотами. Отличным соком для утоления жажды считают лимонный сок. Перед употреблением его разбавляют водой в пропорции 1:5. Именно в такой концентрации лимонный сок эффективно борется с жаждой. К тому же этот напиток предупреждает чрезмерное потоотделение. К тому же лимонный сок отлично бодрит за счет высокого содержания витамина С. Употребляя его, вы можете забыть про вялость, головные боли и усталость.

Можно ли потреблять кисломолочные напитки?

Специалисты утверждают, что можно. К примеру, натуральный айран, ряженка или кефир не только помогут побороть жажду, но и утолять чувство голода. Однако не стоит увлекаться этими напитками, так как чрезмерное потребление может привести к повышенному газообразованию. Если вы отдаете предпочтение кисломолочным напиткам, то будьте очень внимательны при их покупке. Обязательно обращайте внимание на сроки изготовления продукта и условия хранения. Также осмотрите саму упаковку. Помните, что она не должна быть вздута или иметь какие-либо повреждения.

Можно ли пить кофе?

А вот с этим прекрасным напитком не стоит поддерживать тесные отношения в жаркое время. Его потребление необходимо ограничить до 1-2 чашек в день. Дело в том, что кофеин  считается мочегонным средством. В результате вы чаще будете ходить в туалет, а ваш организм будет терять влагу, а значит, обезвоживаться.

Какие еще напитки можно пить?

Отлично утоляют жажду ягодные морсы. Приготовить вы можете их самостоятельно из баночки варенья или свежих ягод. А вот алкогольные напитки будут не лучшим помощником в борьбе с жаждой. Они только приводят организм к обезвоживанию, что пагубно сказывается на самочувствии.

Нужно ли заставлять себя пить жидкость?

Если вам совершенно не хочется пить, то не стоит себя заставлять. Однако помните, что вместе с потом вы теряете необходимую для нормальной работы организма влагу. Поэтому необходимо ее как-то восстанавливать. Но и избыточное содержание жидкости в организме пагубно влияет на почки с работу сердца. Чем больше вы потребляете воды, тем больше вам потребуется в дальнейшем. Специалисты рекомендуют ограничиться 3-4 глотками раз в полчаса.

лето жажда Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Rodion Sokol написал(а):Занимаюсь спортом круглый год без перерывов. То есть даже летом бегаем по залу. Лучше воды пока еще ничто не помогало. Народ иногда приносил изотоники, но не помогало. Они наоборот сушили. Единственное что иногда воду разводили с лимоном и медом. Бодрило и хватало на долго!
Виктор Ермаков написал(а):Пришлось жить по долгу на кавказе и в средней азии. Сами понимаете, это невыносимая жара. Пробовал много разных напитков для утоления жажды. Но лучше всего помогает зелёный чай, как горячий, так и холодный. Только сорта надо выбирать желательно не самые дешёвые.
PesTova написал(а):В жару помогает утолить жажду квас. В нем содержатся полезные аминокислоты. Только квас должен быть обязательно продуктом натурального брожения, так называемый "живой квас", без консервантов и красителей. Квас полезен если в его состав входит только вода, сахар, зерно и закваска! Еще хорошо утоляет жажду холодный каркаде.
Oleksandr написал(а):Когда-то попался документ, если не ошибаюсь то что-то вроде "памятка израильского солдата". Так как в этой стране температура летом переваливает за 36,6, писалось, что воду нужно пить не холодной и даже не прохладной и притом подсоленною. Думаю, те кто писал эту памятку проводили эксперименты, военные все-таки.
Rod K написал(а):Обычно во время жары отдают предпочтение холодной воде, даже со льдом. Однако она усваивается организмом только тогда, когда будет иметь температуру тела. Поэтому лучше пить нехолодную воду для утоления жажды.