Главная / Еда / Напитки / Самые полезные напитки для взрослых и детей

Самые полезные напитки для взрослых и детей

Совет добавил(а): Korobeynikova, 21-11-2012, 23:54

Наш организм не может существовать без воды. Каждый день взрослый и здоровый человек должен употреблять около двух литров воды. В случае недостатка этой жидкости, кожа теряет свою влагу, появляются сухости и шелушение, а человек ощущает слабость и постоянную потребность в жидкости. Однако не все напитки несут пользу для нашего организма, поэтому для утоления жажды стоит выбирать самые безопасные из них.

Зеленый чай

Сегодня очень популярный и модный напиток. Многие люди отказываются от традиционно черного чая в пользу зеленого. Считается, что он более полезен для нашего организма, так как подвергается меньшей обработке при производстве. Также многие специалисты утверждают, что зеленый чай способен предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака и остеопороза. Дело в том, что в этом напитке содержатся полифенолы, флавоноиды, антиоксиданты, которые препятствуют образованию свободных радикалов в организме человека, а значит, препятствуют образованию раковых клеток. Также зеленый чай содержит фтор, который благоприятно действует на наш скелет и зубы. Следует отметить, что калорийность такого напитка равна нулю, поэтому многие диетологи включают этот напиток в программы для похудения. Этот чай пришел к нам из Китая, где, как известно, очень много долгожителей.

Мятный чай

Очень удобное средство в жаркое время года, когда так и хочется охладиться, выпив стаканчик какого-нибудь прохладительного напитка. Стоит сказать, что мята обладает спазмолитическим действием. Она поможет унять головную боль, боль в мышцах, облегчит и освежит дыхание, а также поднимет тонус всего организма. Также врачи утверждают, что мята способна справиться с желудочно-кишечными расстройствами, облегчает колики, а также улучшает пищеварение, помогая продвижению еды по пищеварительному тракту. Также стоит отметить нулевую калорийность напитка, что позволяет употреблять его абсолютно каждому человеку.

Молоко с минимальным процентом жирности

Если молоко хорошо усваивается в вашем организме, то его вполне можно использовать для утоления жажды. Молоко содержит жиры, поэтому вы не будете чувствовать голода некоторое время. Также в молоке содержится кальций, который необходим для наших костей, волос и ногтей, также способствует сжиганию жиров, а значит, способствует естественному снижению веса. Витамин D, который также входит в состав напитка, только помогает кальцию усваиваться. В молоке содержатся соединения сложных углеводов, что помогает сахару в крови оставаться на стабильном уровне. Стоит сказать, что в стакане молока содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Сегодня многие отказываются от молочных продуктов и заменяют обычное молоко соевым. Если и вы решили отдать свое предпочтение этому напитку, то вам необходимо знать, что приобретать лучше то, которое обогащено витаминами А и D, а также кальцием.

Дело в том, что соевое молоко не содержит этих микроэлементов, так как является результатом выращивания, а не животного происхождения. В целом соя достаточно полезный продукт. Соевое молоко снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а пищевые белки и волокна, входящие в состав, снижают уровень триглицеридов и холестерина в крови. Однако в состав соевого молока входят фитоэстрогены, которые способствуют развитию рака груди у женщин. Поэтому если в вашей семье были случаи развития этого недуга, то целесообразность потребления этого продукта лучше обсудить с врачом.

Горячий шоколад и какао

Ну, прежде всего, это вкусно и сладко. Эти напитки способны улучшать настроение, а также улучшать работу сердечно-сосудистой системы. В какао содержатся полифенолы, которые способны защитить от развития рака. Употребление этих напитков стимулирует выработку в организме вещества серотонина, которое отвечает за уровень нашего настроения. Чем выше показатель серотонина, тем лучше наше настроение. Однако злоупотреблять этими напитками не стоит, ведь они достаточно калорийны, а значит, регулярное их потребление может привести к набору лишних килограммов.

Томатный сок

Этот напиток стоит на защите организма от многих форм рака, и многие врачи рекомендуют его пациентам, находящимся в группе риска развития рака желудка, легких, ротовой полости, печени, молочных желез, шейки матки, прямой кишки.

Апельсиновый сок

Это отличное средство для повышения иммунитета, ведь в цитрусовых фруктах содержится много витамина С. Также этот напиток является отличным источником фолиевой кислоты, которая просто необходима беременным женщинам. Также апельсиновый сок способен предупредить серьезные болезни типа катаракты или некоторых форм рака.

напитки Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Ирина написал(а):Ирина написала: Соки, которые куплены в магазине, пользы организму не приносят. Только свежевыжатые соки обладают полезными свойствами и даже лечебным эффектом, но при правильном их приготовлении и употреблении. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует осторожно употреблять свежевыжатые соки, поскольку большая кислотность соков может усугубить состояние.