Главная / Мода и стиль / Красота и здоровье / Способы увеличения груди в домашних условиях

Способы увеличения груди в домашних условиях

Совет добавил(а): admin, 29-10-2013, 00:27

Объем своего бюста можно подкорректировать достаточно простыми способами. Конечно, можно обратиться к врачу, который поможет вам хирургическим методом.

С другой стороны, можно и не прибегать к таким радикальным методам, попробовав справиться с этой проблемой своими силами в домашних условиях.

Как увеличить грудь с помощью физических упражнений?

Отметим сразу, что увеличение груди путем физических нагрузок является самым эффективным способом, который доступен в домашних условиях.

Подготовка к тренировкам

Можно выделить два вида упражнений.

  • Первый из них будет воздействовать на все тело целиком, увеличивая при этом не только объем груди, но и массу всего тела.
  • Второй вид предполагает выполнение определенного комплекса упражнений, которые направлены именно на проработку грудных мышц.

Первый вариант может показаться неприемлемым, ведь борьба с лишним весом сегодня также актуальна, как и увеличение объема груди. Помните, что если вы решили сбросить все ненужные килограммы, то будьте готовы к тому, что грудь уменьшится при потере веса. Поэтому лучше использовать второй метод увеличения объема груди, а именно выполнение определенного комплекса упражнений.

Какие упражнения входят в комплекс для увеличения груди?

Комплекс упражнения для увеличения груди

Не нужно пугаться слова «комплекс», ведь упражнения на область грудных мышц достаточно просты и не требуют особой спортивной подготовки. Выполнять их вы можете ежедневно, тратя на них всего по пятнадцать минут в день.

Для составления такого комплекса вам не нужно выдумывать велосипед. К таким относят упражнения с использованием гирь, гантелей, мячей, штанг, махи, отжимания и пр. вам нужно просто выбрать те упражнения, которые вы сможете выполнять регулярно. Занимаясь ежедневно, через определенный промежуток времени вы начнете замечать, что ваша грудь стала более подтянутой. Это будет происходить за счет увеличения мышечной массы в области грудной клетки.

Как правильно заниматься?

Решив начать выполнять упражнения для увеличения груди с физических нагрузок, не начинайте с непосильных нагрузок. Лучше начинать с отжиманий, которые выполняются из положения, лежа на руках. При вдохе локти сгибаются, тело опускается вниз. При этом стоит следить, чтобы не было прогиба в области поясницы.

Физические нагрузки

На выдохе тело поднимается снова на вытянутые руки. Выполнять упражнение необходимо в несколько подходов, при этом количество отжиманий должно быть таким, чтобы вам требовалось приложить усилия для их выполнения. Отжимайтесь плавно, не делая резких рывков. Если вы не можете отжиматься от пола, то начните выполнять упражнения, оперевшись на кровать или стул. А если отжимания даются вам очень легко, то подложите под руки несколько книг. Это увеличит амплитуду вашего движения, чем создаст дополнительную нагрузку и усложнит выполнение упражнения.

Как увеличить грудь с помощью массажа?

Это еще один достаточно эффективный способ увеличения груди в домашних условиях. Подобный массаж лучше всего совмещать с контрастным душем. Вы сможете делать себе такой массаж каждое утро, когда умываетесь или принимаете душ.

Массаж для увеличения груди

Техника массажа в данном случае не предусматривает постукиваний и сильных щипаний. Достаточно просто разминать грудь до появления красноты на коже. В результате подобных манипуляций, кровоснабжение этой области усиливается, мышцы приобретают упругость, а значит, ваша грудь будет смотреться пышнее, а кожа станет более гладкой и приобретет здоровый вид.

Как увеличить грудь с помощью кремов?

Многие женщины слышали о специальных кремах, которые должны увеличить грудь при регулярном использовании. Так, по крайней мере, пишется на упаковке этих кремов.

Увеличение груди с помощью кремовОднако в этом заявлении есть и правда, и ложь. Дело в том, что используя любой крем для тела, вы можете добиться увеличения груди. Поэтому, ложь состоит в том, что это произойдет благодаря именно этому крему. И, естественно, при нанесении крема на тело вы делаете все тот же непринужденный массаж, который и позволяет разминать мышцы в области груди и способствует их увеличению.

Главный плюс подобных кремов в том, что в их состав входит множество питательных элементов, которые позволяют делать кожу мягче и бархатистее. Вы также можете использовать не только крема, но и специальные маски, которые обеспечат более глубокое питание и увлажнение. Такие маски вы можете приобрести в магазинах или же сделать дома самостоятельно. 

грудь женщина Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите ctrl+Enter. Orphus system
Нелли Беспутина написал(а):А ты вообще что делаешь на этом сайте?(:wonder:)
Айрат Гильфанов написал(а):Вы знаете, я борец за естественность и просто не верю , что в домашних условиях такого можно добиться -увеличить грудь. Поэтому комплексы упражнений и предназначены не для увеличения, а для поддержания упругости и аппетитности женской груди, какая бы она не была в размерах своих.
Татьяна Качановская написал(а):Соглашусь со многими комментаторами - увеличить грудь естественными методами невозможно, а вот укрепить, подтянуть и улучшить форму - всегда пожалуйста. Единственное, что можно посоветовать - физические упражнения эффективней будет выполнять в тренажерном зале, под руководством опытного тренера.
Мариночка написал(а):Я считаю,что с помощью упражнений грудь не увеличивается.а просто становится более упругой,что тоже,согласитесь,немаловажно) А вот насчет кремов,полностью согласна с автором-грудь увеличивается не за счет крема,а за счет массажа!
Marina Perehodyk написал(а):Если честно, я абсолютно не верю в то, что можно увеличить грудь с помощью каких-либо физических упражнений, укрепить- да, но только не увеличить. Размер груди можно изменить только хирургическим путем. Я считаю, размер молочных желез напрямую зависит от наследственных данных.
Алена написал(а):Конечно, глупо думать, что можно получить грудь Памелы Андерсон какими-либо домашними способами, но держать мышцы груди в тонусе при желании способна любая женщина. Я часто использую тренажер "бабочка".
Олег Родионов написал(а):Так как молочная железа состоит из железистой ткани увеличить ее нельзя. Но благодаря регулярной физической нагрузке, направленной на развитие малой, большой грудных мышц, передней зубчатой мышцы можно увеличить видимый объем за счет мышечных волокон,а также придать груди привлекательную форму.
Даша Доронина написал(а):верю только физическим упражнениям в этом вопросе. И то, нарастится только мышечная масса в области груди.
Anna Kravchenko написал(а):Сама только недавно прекратила грудное вскармливание. Грудь, естественно, потеряла форму. Сначала пробовала, наивная, кремы и мази - не знаю, как другим, но мне это не дало никакого результата. А вот упражнения помогают подтянуть, не скажу, что увеличить, но форма стала гораздо симпатичней.
Юленька Крылова написал(а):Я тоже думаю, что крема вряд ли в этом случае помогут. Нужно радоваться тому, что есть. А вот физические упражнения никому не помешают. По крайней мере укрепят мышцу, но грудь при этом не сильно увеличится. Надо любить свою грудь такой, какая она есть.
Инна Митченко написал(а):Не могу сказать, что я недовольна размером или внешним видом груди. Стала заниматься для поддержки общего состояния организма. В комплекс входят упражнения на отжимание. Пока особых отличий не вижу. Крема для увеличения груди - это ерунда. Физические упражнения хотя бы не нанесут вред!(:wonder:)
Ольга Попова написал(а):Моя грудь меня всегда полностью устраивала, но после родов и грудного вскармливания ребенка на протяжении года, она стала на много меньше, что я только не перепробовала, и крема втирала и пыталась накачать, но пока ничего не получилось.
Elena Krylova написал(а):Не верю я в кремы. А если в них еще содержатся какие-то синтетические гормоны, проникающие в кровь через кожу, то это может быть даже опасно. Вот упражнения – хороший способ, потому что в нем все логично и основано на разумном расчете: мышцы увеличиваются – грудь растет и становится более упругой. Я – только за упражнения!